Fit in der Lebensmitte: Diese Fitness-Übungen sollten Frauen...

Fit in der Lebensmitte: Diese Fitness-Übungen sollten Frauen über 50 täglich machen

vor 8 Stunden - Brigitte

Wer auch im Alter noch fit und beweglich sein möchte, sollte spätestens in der Lebensmitte anfangen, regelmäßig zu trainieren. Diese fünf Übungen können helfen, uns mobil und stark zu halten. Je älter...weiterlesen »

Brigitte

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Kuriose Methode: Ein Satz pro Übung: Die effektive Methode für mehr Muskeln

vor einem Tag - FIT FOR FUN

Mit einem einzigen Satz pro Übung kannst du effizient Muskelmasse aufbauen und deine Fitnessziele erreichen. Diese zeitsparende Trainingsmethode steigert deinen Erfolg nachhaltig. Du bist beruflich und...weiterlesen »

Richtig planken: Reverse Planks: Stärke deine Mitte mit täglicher Übung

vor einem Tag - FIT FOR FUN

Das tägliche Training mit dem „Reverse Plank“ kräftigt die Muskulatur, optimiert die Körperhaltung und kann Rückenschmerzen verhindern. Lerne die korrekte Ausführung dieser Übung kennen. Liegestütze, Crunches...weiterlesen »

Krafttraining im Alter: „Selbst Hundertjährige können noch Muskeln aufbauen“

vor einem Tag - FAZ

Krafttraining ist nur etwas für Junge? Von wegen! Besonders im Alter sind die positiven Effekte immens. Ein Physiotherapeut erklärt, wobei Muskeltraining hilft, warum eine Kniebeuge so wichtig ist – und...weiterlesen »

30-Tage-Challenge: Wie Sie Ihre Fitness in Woche 2 spürbar steigern

vor einem Tag - Merkur

Unsere 30-Tage-Fitness-Challenge geht weiter: So überstehen Sie Woche 2 – mit Muskelkater, Motivation und messbarem Fortschritt. Die 30-Tage-Challenge ist ein strukturiertes Trainingsprogramm, das täglich...weiterlesen »

30-Tage-Challenge: Wie Sie Ihre Fitness in Woche 2 spürbar steigern

vor einem Tag - tz

Unsere 30-Tage-Fitness-Challenge geht weiter: So überstehen Sie Woche 2 – mit Muskelkater, Motivation und messbarem Fortschritt. Die 30-Tage-Challenge ist ein strukturiertes Trainingsprogramm, das täglich...weiterlesen »

30-Tage-Challenge: Wie Sie Ihre Fitness in Woche 2 spürbar steigern

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Unsere 30-Tage-Fitness-Challenge geht weiter: So überstehen Sie Woche 2 – mit Muskelkater, Motivation und messbarem Fortschritt. Die 30-Tage-Challenge ist ein strukturiertes Trainingsprogramm, das täglich...weiterlesen »

30-Tage-Challenge: Wie Sie Ihre Fitness in Woche 2 spürbar steigern

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30-Tage-Challenge: Wie Sie Ihre Fitness in Woche 2 spürbar steigern

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30-Tage-Challenge: Wie Sie Ihre Fitness in Woche 2 spürbar steigern

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Unsere 30-Tage-Fitness-Challenge geht weiter: So überstehen Sie Woche 2 – mit Muskelkater, Motivation und messbarem Fortschritt. Die 30-Tage-Challenge ist ein strukturiertes Trainingsprogramm, das täglich...weiterlesen »

30-Tage-Challenge: Wie Sie Ihre Fitness in Woche 2 spürbar steigern

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