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Muskeln aufbauen und gleichzeitig Ausdauer trainieren – passt das überhaupt zusammen? Eine neue Studie zeigt: Wer vor dem Krafttraining gezielt Ausdauerreize setzt, könnte seinem Muskelwachstum einen echten...weiterlesen »
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Mit gezielten Maßnahmen kannst du täglich 1.000 Kalorien zusätzlich verbrennen. Effektive Trainingsmethoden, alltagstaugliche Bewegungsstrategien und eine angepasste Ernährung unterstützen dich dabei....weiterlesen »
Mit viel Spaß ist das Abnehmen deutlich einfacher. Wir zeigen dir drei Sportarten, bei denen du viele Kalorien verbrennst und dabei auch richtig Freude hast. Wer abnehmen will, sollte vor allem auf drei...weiterlesen »
Endlich ein paar Kilo weniger auf den Hüften – wer abnehmen will, muss Geduld haben. Denn Crash-Diäten sind schlecht für deinen Körper. Personal Trainer Jim White erklärt, wie viele Kilo du realistisch...weiterlesen »
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Trotz Diät keine Erfolge auf der Waage? Häufig liegt das nicht an der Kalorienzufuhr. Eine Expertin erklärt, warum Muskelmasse beim Abnehmen eine entscheidende Rolle spielt. Wenn die Kilos trotz gesunder...weiterlesen »
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vor 2 Tagen - vital
Muskelaufbau ist nicht nur für Bodybuilder interessant – auch wer abnehmen möchte, profitiert enorm von mehr Muskelmasse. Denn Muskeln sind echte Kalorienverbrenner: Sie steigern den Grundumsatz und sorgen...weiterlesen »