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Für ein Fitnessstudio hast du keine Zeit und auch keine Luft auf Sportkurse? Kein Problem, fünf Übungen machen dich im Alltag auch so fit. In unserem Alltag bieten sich immer wieder Möglichkeiten, um Mini-...weiterlesen »
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© Adobe Stock/ maxbelchenko Vorab im Video: Darum solltest du häufiger, aber kürzer trainieren Vergiss komplizierte Fitnesspläne mit Dutzenden von Übungen! Mit diesen 5 Basisübungen kräftigst du deinen...weiterlesen »
© Adobe Stock/ Liubov Levytska Detlef Soost zeigt, wie's geht: Schlanke Taille mit Crunches! Geht es um einen flachen Bauch, kommen wir um eine Übung nicht herum: die Crunches. Detlef D! Soost zeigt uns...weiterlesen »
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Kniebeugen oder Kreuzheben? Erfahre, welche Übung besser zu deinem Ziel passt – und wie du mit der richtigen Wahl Kraft und Stabilität aufbaust. Kniebeugen ( Squats ) und Kreuzheben ( Deadlifts ) gehören...weiterlesen »