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Starte dein Muskelwachstum mit einem 60-Minuten-Ganzkörpertraining inklusive Trainingsplan – perfekt für effektiven Kraftaufbau trotz wenig Zeit. Du suchst ein effizientes Training, das dir in nur 60 Minuten...weiterlesen »
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Liegestütze sind eine der ältesten und effektivsten Fitnessübungen und ein echter Klassiker. Lesen Sie hier, wie sinnvoll ist es, sie täglich auszuführen? Liegestütze gehören zu den bekanntesten und am...weiterlesen »
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Du willst endlich richtige Liegestütze schaffen? Mit diesen Tipps, Techniken und Übungen packst du sogar mehr als eine saubere Wiederholung Liegestütze zählen zu den effektivsten Bodyweight-Übungen – doch...weiterlesen »
vor 3 Tagen - Women's Health
Die DFB-Frauen stehen im Halbfinale der EM 2025 – und nicht nur das deutsche Team ist heiß auf den Titel. Mit diesen Übungen hat sich die Nationalelf auf die EM vorbereitet Die Frauen-EM 2025 ist in vollem...weiterlesen »
vor 3 Tagen - FIT FOR FUN
Ein starker Rumpf ist auch im Alter wichtig, um Alltagsbewegungen sicher und schmerzfrei auszuführen. Mit den nachfolgenden Übungen und Tipps von Gesundheitscoach Sascha Bade bekommst auch du eine stabile...weiterlesen »
Mobility-Training verbessert deine Beweglichkeit, schützt vor Schmerzen und macht dich fitter – mit diesen Übungen klappt’s auch im stressigen Alltag. In der Fitnesswelt dreht sich vieles um Ausdauer,...weiterlesen »