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Für Fortgeschrittene: 6-12-25-Workout: Schneller Muskelaufbau trifft auf intensive Fettverbrennung

vor 22 Stunden - FIT FOR FUN

Mit der 6-12-25-Methode baust du Muskeln auf und verbrennst Fett in einem intensiven Workout. Erfahre, wie das Kraft-Ausdauer-Training funktioniert. Wenn du im Fitnessstudio alles geben willst, aber wenig...weiterlesen »

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Healthy Longevity: Gesund altern? Deine Zeit läuft!

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Du willst gesund altern und dabei fit, stark und mental klar bleiben? Dann gibt es drei Dinge, um die du nicht herumkommst: Ernährung, Training und Regeneration . Wie du sie richtig kombinierst, entscheidet...weiterlesen »

Hacks fürs Schultertraining: Breite Schultern: Die 7 besten Trainings-Tricks für starke Gains

vor einem Tag - Men's Health

Du trainierst hart, aber deine Schultern werden nicht breiter? Vielleicht fehlen dir nur die richtigen Tricks. Neue Studien zeigen: Schon kleine Anpassungen in Technik und Ausführung können den Muskelreiz...weiterlesen »

Hybrid Training: Diese Regenerationsfehler machen selbst Fitness-Profis platt

vor einem Tag - nordbayern

Hybrid Training Daniel Robrecht E-Mail zur Autorenseite Nürnberg - Hybrid Training gilt als die moderne Königsdisziplin im Fitnessbereich: Wer Kraft und Ausdauer kombiniert,...weiterlesen »

Abnehmen mit der 6-12-25 Methode: Ist das das perfekte Workout?

vor einem Tag - Augsburger Allgemeine

Ohne großen Aufwand, schnell und nachhaltig abnehmen - davon träumen wohl viele Menschen, die gerne das ein oder andere Kilo Körperfett loswerden würden. Dafür stundenlang im Fitnessstudio stehen oder...weiterlesen »

Zu viele Wiederholungen? Ab wann Sie Ihren Muskelaufbau sabotieren

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Experten raten zu simpler Fitness-Routine nach dem Training

vor 2 Tagen - Merkur

Wer nach dem Training schnell Proteine zuführt, unterstützt Muskelaufbau und Regeneration. Diese einfachen Tricks helfen auch im stressigen Alltag – ohne Aufwand. Frankfurt – Die optimale Proteinzufuhr...weiterlesen »

Starke Unterarme: Unterarme trainieren: Die besten Übungen für mehr Griffkraft und Muskelaufbau

vor 2 Tagen - Men's Health

Starke Unterarme sind mehr als nur optisch beeindruckend – sie sorgen für bessere Performance im Krafttraining , mehr Griffkraft im Alltag und beugen Verletzungen vor. Trotzdem wird das Unterarmtraining...weiterlesen »

Sport-Pause: So viele Tage ohne Training sind in Ordnung, bevor du an Fitness verlierst

vor 2 Tagen - Brigitte

Ein paar Mal das Workout ausfallen zu lassen, macht uns nicht gleich unfit. Oder? So viele Tage kannst du wirklich keinen Sport machen, ohne dass es Folgen für Gesundheit und Fitness hat. Es gibt Momente,...weiterlesen »