Ärztin klärt auf: Kreatin für mehr Power – lohnt es sich?

vor 16 Stunden - FIT FOR FUN

Kreatin wird häufig als Supplement genutzt, um die Trainingsleistung zu steigern – doch die Auswirkungen auf die Muskeln sind umstritten. Hier erfährst du, wie Kreatin bei der Leistungsverbesserung unterstützen...weiterlesen »

FIT FOR FUN

Men's Health

Augsburger Allgemeine

Straffe Oberarme: Du bist deine Winke-Arme satt? Dieses Workout dauert nur 10 Minuten täglich

vor einem Tag - FIT FOR FUN

Möchtest du deine schlaffen Oberarme straffen? 7 effektive Übungen gegen Winke-Arme – schon 10 Minuten täglich für sichtbare Erfolge und definierte Muskeln. Du wünschst dir straffe Oberarme, die im T-Shirt...weiterlesen »

Für Fortgeschrittene: 6-12-25-Workout: Schneller Muskelaufbau trifft auf intensive Fettverbrennung

vor einem Tag - FIT FOR FUN

Mit der 6-12-25-Methode baust du Muskeln auf und verbrennst Fett in einem intensiven Workout. Erfahre, wie das Kraft-Ausdauer-Training funktioniert. Wenn du im Fitnessstudio alles geben willst, aber wenig...weiterlesen »

Hacks fürs Schultertraining: Breite Schultern: Die 7 besten Trainings-Tricks für starke Gains

vor einem Tag - Men's Health

Du trainierst hart, aber deine Schultern werden nicht breiter? Vielleicht fehlen dir nur die richtigen Tricks. Neue Studien zeigen: Schon kleine Anpassungen in Technik und Ausführung können den Muskelreiz...weiterlesen »

Abnehmen mit der 6-12-25 Methode: Ist das das perfekte Workout?

vor einem Tag - Augsburger Allgemeine

Ohne großen Aufwand, schnell und nachhaltig abnehmen - davon träumen wohl viele Menschen, die gerne das ein oder andere Kilo Körperfett loswerden würden. Dafür stundenlang im Fitnessstudio stehen oder...weiterlesen »

Zu viele Wiederholungen? Ab wann Sie Ihren Muskelaufbau sabotieren

vor 3 Tagen - GQ

Sie trainieren hart – und kommen trotzdem kaum voran? Hier erfahren Sie, wann zu viele Wiederholungen Ihren Muskelaufbau sabotieren können. In der Welt des Krafttrainings gilt: Wer Muskeln aufbauen will,...weiterlesen »