Nicht nur Muskelaufbau: Das passiert, wenn du täglich Quark isst

vor 3 Stunden - FIT FOR FUN

Wer Muskeln aufbauen will, greift oft zu Quark. Er ist proteinreich und lecker. Doch die Eiweiß-Bombe kann noch viel mehr, als Muskeln aufbauen. Hier liest du, was passiert, wenn du jeden Tag Quark isst....weiterlesen »

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An diese 2 einfache Regeln hält sich ein Bodybuilder, um Fett zu verbrennen und Muskeln aufzubauen

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Proteine – Jeder spricht darüber, aber was steckt wirklich dahinter? Ob im Fitnessstudio, auf Social Media oder beim Blick ins Supermarktregal: Proteine sind allgegenwärtig. Doch warum sind sie eigentlich...weiterlesen »

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Viele Leute greifen nach dem Training zum Eiweiß-Shake, um ihre Muskeln mit wichtigen Nährstoffen zu versorgen. Doch Proteinpulver kann mehr: Es sättigt besser als Kohlenhydrate, kurbelt die Fettverbrennung...weiterlesen »

Rücken kaputt durch Sitzen? Wie der Alltag unsere Wirbelsäule ruiniert

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Acht Stunden am Schreibtisch, danach Autofahren und abends Netflix auf dem Sofa – Sitzen ist zum Dauerzustand geworden. Doch was bequem wirkt, wird zur Belastung: Bandscheiben, Muskulatur und Haltung leiden...weiterlesen »