So schlafen Sie trotz Hitze gut

vor 19 Stunden - Luxemburger Wort

Eigentlich sollten im Schlafzimmer zwischen 15 und 18 Grad herrschen, damit wir gut schlummern können. Doch von solch kühlen Temperaturen können viele Luxemburger derzeit nur träumen. An Schlaf ist dann...weiterlesen »

5 japanische Tricks gegen Hitze, die wir uns abschauen können

vor 20 Stunden - Merkur

Hitze im Sommer kann belastend sein. Japaner nutzen clevere Tricks, um ihre Häuser kühl zu halten, die auch für uns eine Lösung sein könnten. In Japan sind Sommer mit Temperaturen von bis zu 35 Grad Celsius...weiterlesen »

5 japanische Tricks gegen Hitze, die wir uns abschauen können

vor 20 Stunden - tz

Hitze im Sommer kann belastend sein. Japaner nutzen clevere Tricks, um ihre Häuser kühl zu halten, die auch für uns eine Lösung sein könnten. In Japan sind Sommer mit Temperaturen von bis zu 35 Grad Celsius...weiterlesen »

Kühle Luft statt Sauna-Feeling: Die besten Tipps fürs Dachgeschoss

vor 21 Stunden - Chip

Bei heißen Temperature werden Wohnungen unter dem Dach schnell zur Hitzefalle. Mit den richtigen Maßnahmen lässt sich die Wärme gut reduzieren – jedoch nicht immer ohne Aufwand.weiterlesen »

5 japanische Tricks gegen Hitze, die wir uns abschauen können

vor 21 Stunden - HNA

Hitze im Sommer kann belastend sein. Japaner nutzen clevere Tricks, um ihre Häuser kühl zu halten, die auch für uns eine Lösung sein könnten. In Japan sind Sommer mit Temperaturen von bis zu 35 Grad Celsius...weiterlesen »

5 japanische Tricks gegen Hitze, die wir uns abschauen können

vor 21 Stunden - kreiszeitung.de

Hitze im Sommer kann belastend sein. Japaner nutzen clevere Tricks, um ihre Häuser kühl zu halten, die auch für uns eine Lösung sein könnten. In Japan sind Sommer mit Temperaturen von bis zu 35 Grad Celsius...weiterlesen »

Von Sonnenstich bis Hitzeausschlag: Diese Gesundheitsgefahren drohen bei hohen Temperaturen

vor 21 Stunden - DER TAGESSPIEGEL

Hitze ist für den Körper eine extreme Belastung. Bei mangelnder Flüssigkeitszufuhr, übermäßiger Sonneneinstrahlung und auch bei kranken Menschen kann es zu Notfällen wie Sonnenstich, Hitzekollaps und Hitzschlag...weiterlesen »

Bei Hitze Fenster auf oder besser zu? Es kommt darauf an

vor 24 Stunden - 20 Minuten

Oft liest man: Sind die Temperaturen hoch, sollten Fenster unbedingt geschlossen bleiben. Laut Meteorologe Jörg Kachelmann kann das lebensgefährlich sein. Was stimmt? Wann und wie sollte man an heissen...weiterlesen »

Hitze macht dich aggressiv – dafür gibts mehrere Gründe

vor einem Tag - 20 Minuten

Forschende untersuchen den Zusammenhang zwischen hohen Temperaturen und deiner Stimmung und kommen zum Ergebnis: Hitze schlägt aufs Gemüt. Bist du in letzter Zeit schnell gereizt? Das könnte an den hohen...weiterlesen »

Gesund durch den Sommer: Gesundheitsregion Plus gibt Tipps für ältere Menschen bei Hitze

vor 24 Stunden - Augsburger Allgemeine

In den vergangenen Tagen zeigte sich der Sommer wieder von seiner heißeren Seite , und auch in den kommenden Tagen sollen die Temperaturen wieder steigen. Während viele die warmen Tage genießen, stellen...weiterlesen »

Wie gefährdete Personen bei Hitze ihre Gesundheit schützen können

vor 21 Stunden - buten un binnen

Für Mittwoch hat der Wetterdienst eine Hitzewarnung herausgegeben. Hitze kann für manche Menschen nicht nur unangenehm, sondern gefährlich werden. Das sollten man darüber wissen. "Bei Hitze muss der Körper...weiterlesen »

Sommerzeit: Was tun bei Hitze und was lieber nicht?

vor einem Tag - Tagesschau

Der Sommer ist zurück und das örtlich mit Temperaturen deutlich über 30 Grad. Für die einen ein Vergnügen, für andere eine Belastung. Wie man sich vor Hitze schützt und was man lieber nicht macht. Besonders...weiterlesen »

Wärmflaschen-Trick sorgt für effektive Abkühlung bei Hitze

vor einem Tag - UTOPIA

Die traditionelle Wärmflaschenzeit sind zwar die Herbst- und Wintermonate – auch an heißen Sommertagen kann dir deine Wärmflasche aber nützlich sein. Dafür musst du sie nur anders befüllen als sonst. Für...weiterlesen »

5 japanische Tricks gegen Hitze, die wir uns abschauen können

vor 21 Stunden - op-online.de

Hitze im Sommer kann belastend sein. Japaner nutzen clevere Tricks, um ihre Häuser kühl zu halten, die auch für uns eine Lösung sein könnten. In Japan sind Sommer mit Temperaturen von bis zu 35 Grad Celsius...weiterlesen »

5 japanische Tricks gegen Hitze, die wir uns abschauen können

vor 21 Stunden - MANNHEIM24

Hitze im Sommer kann belastend sein. Japaner nutzen clevere Tricks, um ihre Häuser kühl zu halten, die auch für uns eine Lösung sein könnten. In Japan sind Sommer mit Temperaturen von bis zu 35 Grad Celsius...weiterlesen »

5 japanische Tricks gegen Hitze, die wir uns abschauen können

vor 21 Stunden - Kurierverlag.de

Hitze im Sommer kann belastend sein. Japaner nutzen clevere Tricks, um ihre Häuser kühl zu halten, die auch für uns eine Lösung sein könnten. In Japan sind Sommer mit Temperaturen von bis zu 35 Grad Celsius...weiterlesen »

Sport treiben trotz Hitze? Was Sie dabei beachten sollten

vor einem Tag - WAZ

Berlin. Der Sommer läuft auch Hochtouren. Mit den richtigen Maßnahmen können Sie aktiv bleiben und Ihren Körper vor Überhitzung schützen. Bei gutem Wetter und Sonnenschein sind viele Menschen motiviert,...weiterlesen »

Sport treiben trotz Hitze? Was Sie dabei beachten sollten

vor einem Tag - Hambuger Abendblatt

Berlin. Der Sommer läuft auch Hochtouren. Mit den richtigen Maßnahmen können Sie aktiv bleiben und Ihren Körper vor Überhitzung schützen. Bei gutem Wetter und Sonnenschein sind viele Menschen motiviert,...weiterlesen »

Sport treiben trotz Hitze? Was Sie dabei beachten sollten

vor einem Tag - nrz.de

Berlin. Der Sommer läuft auch Hochtouren. Mit den richtigen Maßnahmen können Sie aktiv bleiben und Ihren Körper vor Überhitzung schützen. Bei gutem Wetter und Sonnenschein sind viele Menschen motiviert,...weiterlesen »

Sport treiben trotz Hitze? Was Sie dabei beachten sollten

vor 22 Stunden - Westfälische Rundschau

Berlin. Der Sommer läuft auch Hochtouren. Mit den richtigen Maßnahmen können Sie aktiv bleiben und Ihren Körper vor Überhitzung schützen. Bei gutem Wetter und Sonnenschein sind viele Menschen motiviert,...weiterlesen »

Hitze-Mythen im Check: So kühlen Sie Ihren Körper wirklich ab

vor 22 Stunden - Westfälische Rundschau

Berlin. Nicht alle Ratschläge gegen Hitze sind klug. Experten enthüllen gefährliche Mythen und erklären, was Ihrem Körper tatsächlich hilft. Bier in der prallen Mittagssonne? Eine eiskalte Dusche zur Abkühlung?...weiterlesen »

Tipps gegen Hitze: Was an heißen Sommertagen wirklich hilft

vor 22 Stunden - Dorstener Zeitung

Wenn es heiß wird, ist das Verlangen nach Abkühlung groß. Ernährung, Kleidung, Hausmittel: Was am besten hilft und worauf man bei Hitze achten sollte. Die Menschen in Nordrhein-Westfalen freuen sich im...weiterlesen »

Hitze-Mythen im Check: So kühlen Sie Ihren Körper wirklich ab

vor einem Tag - WAZ

Berlin. Nicht alle Ratschläge gegen Hitze sind klug. Experten enthüllen gefährliche Mythen und erklären, was Ihrem Körper tatsächlich hilft. Bier in der prallen Mittagssonne? Eine eiskalte Dusche zur Abkühlung?...weiterlesen »

Hitze-Mythen im Check: So kühlen Sie Ihren Körper wirklich ab

vor einem Tag - Hambuger Abendblatt

Berlin. Nicht alle Ratschläge gegen Hitze sind klug. Experten enthüllen gefährliche Mythen und erklären, was Ihrem Körper tatsächlich hilft. Bier in der prallen Mittagssonne? Eine eiskalte Dusche zur Abkühlung?...weiterlesen »

Tipps gegen Hitze: Was an heißen Sommertagen wirklich hilft

vor 22 Stunden - Recklinghäuser Zeitung

Wenn es heiß wird, ist das Verlangen nach Abkühlung groß. Ernährung, Kleidung, Hausmittel: Was am besten hilft und worauf man bei Hitze achten sollte. Die Menschen in Nordrhein-Westfalen freuen sich im...weiterlesen »

7 Hitze-Mythen im Check: Welche Abkühlungs-Tipps im Sommer nicht helfen

vor 22 Stunden - Recklinghäuser Zeitung

Tipps zur Abkühlung bei Hitze gibt es viele. Doch welche helfen wirklich? Und welche sind hingegen Quatsch? Sieben Hitze-Mythen im Check. Der Sommer in Nordrhein-Westfalen läuft und es zieht die Menschen...weiterlesen »

Über 30 Grad in Deutschland: So schützt du dein Zuhause vor der Hitze

vor 22 Stunden - Recklinghäuser Zeitung

Extreme Hitze erwartet? Mit diesen Tipps schützt du deine Wohnung, sparst Energie und kommst auch ohne Klimaanlage durch den Sommer 2025. Nach aktuellen Prognosen werden in den kommenden Tagen wieder Temperaturen...weiterlesen »

Hitze-Mythen im Check: So kühlen Sie Ihren Körper wirklich ab

vor einem Tag - nrz.de

Berlin. Nicht alle Ratschläge gegen Hitze sind klug. Experten enthüllen gefährliche Mythen und erklären, was Ihrem Körper tatsächlich hilft. Bier in der prallen Mittagssonne? Eine eiskalte Dusche zur Abkühlung?...weiterlesen »

Extreme Temperaturen: Wie Sommerhitze unseren Körper beeinflusst

vor einem Tag - WAZ

Berlin. Unser Körper arbeitet bei Hitze auf Hochtouren. Manche Reaktionen können bedenklich und sogar gefährlich sein. Was wir beachten sollten. In Deutschland wird es immer heißer, und die Auswirkungen...weiterlesen »

Extreme Temperaturen: Wie Sommerhitze unseren Körper beeinflusst

vor einem Tag - Hambuger Abendblatt

Berlin. Unser Körper arbeitet bei Hitze auf Hochtouren. Manche Reaktionen können bedenklich und sogar gefährlich sein. Was wir beachten sollten. In Deutschland wird es immer heißer, und die Auswirkungen...weiterlesen »

Extreme Temperaturen: Wie Sommerhitze unseren Körper beeinflusst

vor einem Tag - nrz.de

Berlin. Unser Körper arbeitet bei Hitze auf Hochtouren. Manche Reaktionen können bedenklich und sogar gefährlich sein. Was wir beachten sollten. In Deutschland wird es immer heißer, und die Auswirkungen...weiterlesen »

Sport treiben trotz Hitze? Was Sie dabei beachten sollten

vor einem Tag - OSTTHÜRINGER ZEITUNG

Berlin. Der Sommer läuft auch Hochtouren. Mit den richtigen Maßnahmen können Sie aktiv bleiben und Ihren Körper vor Überhitzung schützen. Bei gutem Wetter und Sonnenschein sind viele Menschen motiviert,...weiterlesen »

Weit über 30 Grad in RLP: So schützen Sie sich bei hohen Temperaturen

vor einem Tag - swr.de

In dieser Woche soll es in Rheinland-Pfalz bis zu 38 Grad heiß werden . An Tagen wie diesen wäre es wohl am angenehmsten, sie an einem schattigen Plätzchen am Meer oder am See zu verbringen. Aber meist...weiterlesen »

Sport treiben trotz Hitze? Was Sie dabei beachten sollten

vor einem Tag - Thüringer Allgemeine

Berlin. Der Sommer läuft auch Hochtouren. Mit den richtigen Maßnahmen können Sie aktiv bleiben und Ihren Körper vor Überhitzung schützen. Bei gutem Wetter und Sonnenschein sind viele Menschen motiviert,...weiterlesen »

Bis zu 36 Grad in NRW: Was man jetzt zur Hitzewelle wissen muss

vor einem Tag - RP Online

Düsseldorf · Über Deutschland rollt eine Hitzewelle hinweg. Der Deutsche Wetterdienst erwartet in den kommenden Tagen Temperaturen bis zu schwülheißen 38 Grad. Antworten auf die wichtigsten Fragen. Inhalt...weiterlesen »

Extreme Temperaturen: Wie Sommerhitze unseren Körper beeinflusst

vor einem Tag - OSTTHÜRINGER ZEITUNG

Berlin. Unser Körper arbeitet bei Hitze auf Hochtouren. Manche Reaktionen können bedenklich und sogar gefährlich sein. Was wir beachten sollten. In Deutschland wird es immer heißer, und die Auswirkungen...weiterlesen »

Was tun bei Hitze? 5 Tipps aus Südeuropa

vor einem Tag - UTOPIA

Höhere Temperaturen werden vermehrt auch Deutschland im Sommer treffen – wie also gehen wir im Alltag am besten mit der Hitze um? Das können wir uns von südeuropäischen Ländern abschauen. Die Sommer werden...weiterlesen »

Extreme Temperaturen: Wie Sommerhitze unseren Körper beeinflusst

vor einem Tag - Thüringer Allgemeine

Berlin. Unser Körper arbeitet bei Hitze auf Hochtouren. Manche Reaktionen können bedenklich und sogar gefährlich sein. Was wir beachten sollten. In Deutschland wird es immer heißer, und die Auswirkungen...weiterlesen »

Bei heißen Temperaturen: Hitze-Mythen entlarvt: So schützt man sich wirklich

vor einem Tag - n-tv

Wenn die Temperaturen über 30 Grad klettern, kursieren zahlreiche Tipps gegen die Hitze - doch nicht alle halten, was sie versprechen. Was ist Fakt und was Fake? Durch die Klimakatastrophe werden hohe...weiterlesen »

Sport treiben trotz Hitze? Was Sie dabei beachten sollten

vor einem Tag - Westfälische Rundschau

Berlin. Der Sommer läuft auch Hochtouren. Mit den richtigen Maßnahmen können Sie aktiv bleiben und Ihren Körper vor Überhitzung schützen. Bei gutem Wetter und Sonnenschein sind viele Menschen motiviert,...weiterlesen »

Sport treiben trotz Hitze? Was Sie dabei beachten sollten

vor einem Tag - HARZ KURIER

Berlin. Der Sommer läuft auch Hochtouren. Mit den richtigen Maßnahmen können Sie aktiv bleiben und Ihren Körper vor Überhitzung schützen. Bei gutem Wetter und Sonnenschein sind viele Menschen motiviert,...weiterlesen »

Hitze-Mythen im Check: So kühlen Sie Ihren Körper wirklich ab

vor einem Tag - Westfälische Rundschau

Berlin. Nicht alle Ratschläge gegen Hitze sind klug. Experten enthüllen gefährliche Mythen und erklären, was Ihrem Körper tatsächlich hilft. Bier in der prallen Mittagssonne? Eine eiskalte Dusche zur Abkühlung?...weiterlesen »

Hitze-Mythen im Check: So kühlen Sie Ihren Körper wirklich ab

vor einem Tag - HARZ KURIER

Berlin. Nicht alle Ratschläge gegen Hitze sind klug. Experten enthüllen gefährliche Mythen und erklären, was Ihrem Körper tatsächlich hilft. Bier in der prallen Mittagssonne? Eine eiskalte Dusche zur Abkühlung?...weiterlesen »

Extreme Temperaturen: Wie Sommerhitze unseren Körper beeinflusst

vor einem Tag - Westfälische Rundschau

Berlin. Unser Körper arbeitet bei Hitze auf Hochtouren. Manche Reaktionen können bedenklich und sogar gefährlich sein. Was wir beachten sollten. In Deutschland wird es immer heißer, und die Auswirkungen...weiterlesen »

Extreme Temperaturen: Wie Sommerhitze unseren Körper beeinflusst

vor einem Tag - HARZ KURIER

Berlin. Unser Körper arbeitet bei Hitze auf Hochtouren. Manche Reaktionen können bedenklich und sogar gefährlich sein. Was wir beachten sollten. In Deutschland wird es immer heißer, und die Auswirkungen...weiterlesen »

Wie Städter bei Hitze einen kühlen Kopf bewahren können

vor einem Tag - BADISCHE NEUSTE NACHRICHTEN

Wenn die Sonne brennt und der Asphalt glüht, braucht es oft mehr als nur einen Ventilator. Zehn Tipps, mit denen auch die größte Hitzewelle überstanden wird – und was die Spanier damit zu tun haben. Der...weiterlesen »

Es ist Sommer: Viel trinken und heißeste Stunden am Nachmittag meiden

vor einem Tag - THE EPOCH TIMES

Tipps, um sich cool zu halten Es ist Sommer: Viel trinken und heißeste Stunden am Nachmittag meiden Mehrere kleine und leichte Mahlzeiten, zweieinhalb bis drei Liter Getränke und Lüften in den frühen Morgenstunden....weiterlesen »

Wie Städter bei Hitze einen kühlen Kopf bewahren können

vor einem Tag - Rems-Zeitung

Wenn die Sonne brennt und der Asphalt glüht, braucht es oft mehr als nur einen Ventilator. Zehn Tipps, mit denen auch die größte Hitzewelle überstanden wird - und was die Spanier damit zu tun haben. Stuttgart...weiterlesen »

Kühle Wohnung trotz Hitzewelle: Diese 6 Maßnahmen wirken sofort

vor 2 Tagen - wmn

Es ist heiß – unerträglich heiß. Man weiß nicht, ob man raus flüchten sollte, oder drinnen bleiben sollte. Die Hitze in der Wohnung sorgt bei vielen Menschen jeden Sommer für Verzweiflung. Vor allem in...weiterlesen »

Hitzefalle Dachgeschoss? Mit diesen 5 Tricks bleibt es endlich kühl

vor 2 Tagen - wmn

Stell dir vor: Nach einem langen, herausfordernden Arbeitstag trittst du über die Schwelle deines Hauses und findest dich in einer erfrischenden, ruhigen Oase der Kühle wieder. Wie wunderbar wäre das?...weiterlesen »

Luftfeuchtigkeit zu hoch? Mit der 20-50-Regel wirst du Schimmel los

vor 2 Tagen - gofeminin

© GettyImages/Vitalina Nakonechna Vorab im Video: So lüftest du Räume ohne Fenster Beschlagene Fenster & feuchte Wände? Die 20-50-Regel hilft gegen zu hohe Luftfeuchtigkeit und schützt dein Zuhause vor...weiterlesen »

Warum wir im Sommer weniger schlafen – und das nicht unbedingt schlimm ist

vor 2 Tagen - Kurier

Wenn die Nächte heiß sind, wird der Schlaf oft knapp – und das sorgt für Frust. Doch warum schlafen wir im Sommer schlechter – und ist das wirklich immer ein Problem? Anfang Juni gab es bereits einige...weiterlesen »

Hitze-Mythen entlarvt: So schützt man sich wirklich

vor 2 Tagen - Schweizer Illustrierte

Wenn die Temperaturen über 30 Grad klettern, kursieren zahlreiche Tipps gegen die Hitze – doch nicht alle halten, was sie versprechen. Was ist Fakt und was Fake? Die erste Hitzewelle des Jahres ist überstanden,...weiterlesen »

Hitzewelle ohne Klimaanlage überstehen: 8 Tricks gegen Hitze in deiner Dachgeschosswohnung

vor 2 Tagen - gofeminin

© Getty Images/Westend61/Collage: gofeminin.de Vorab im Video: So solltest du dich bei Hitze verhalten Dachgeschosswohnungen werden an heißen Tagen schnell zur Sauna. Wir haben 9 geniale Tipps, die für...weiterlesen »

Hitzewelle: Mit der Eiswürfel-Methode schläfst du auch in heißen Nächten gut

vor 2 Tagen - gofeminin

Heiße Nächte können uns um den Schlaf bringen. Wie du dein Schlafzimmer effektiv kühlen kannst, verraten wir dir hier. Es gibt nichts Schlimmeres, als nachts wach zu liegen, obwohl man eigentlich hundemüde...weiterlesen »

Hitzewelle: So lüftest du deine Wohnung bei Hitze richtig

vor 2 Tagen - gofeminin

© Getty Images Im Video: So lüftet ihr im Sommer richtig So lüftest du im Sommer richtig: Tipps gegen Hitze, hohe Luftfeuchtigkeit und Schimmel in der Wohnung. Fenster auf, Luft rein. Klingt einfach, ist...weiterlesen »

Diesen Trick kennt fast niemand: Warum du bei Hitze morgens deine Schranktüren öffnen solltest

vor 2 Tagen - gofeminin

© Adobe Stock/rh2010/Collage: gofeminin Vorab im Video: Wohnung kühlen ohne Klimaanlage Die Hitze kehrt zurück! Lies hier, warum du bei hohen Temperaturen unbedingt deine Schranktüren öffnen solltest (es...weiterlesen »

Hitze: Zu dieser Uhrzeit solltest du im Sommer duschen – Körper kühlt am besten runter

vor 2 Tagen - gofeminin

© Getty Images / Rawlstock Vorab im Video: Haut spannt nach dem Duschen: Das sind die typischen Beauty-Fehler Morgens oder abends duschen? Wann es bei Hitze wirklich sinnvoll ist – und was du deiner Haut...weiterlesen »

Hitzeschutz daheim: Von A wie abdunkeln bis Z wie Zimmerpflanzen

vor 2 Tagen - tz

Es wird wieder heiß - vor allem für Menschen, die in schlecht gedämmten Altbauten oder unter dem Dach wohnen, beginnt jetzt eine Leidenszeit. Doch es gibt Tricks, die gegen übermäßige Wärme in den eigenen...weiterlesen »

Hitzeschutz daheim: Von A wie abdunkeln bis Z wie Zimmerpflanzen

vor 2 Tagen - HNA

Es wird wieder heiß - vor allem für Menschen, die in schlecht gedämmten Altbauten oder unter dem Dach wohnen, beginnt jetzt eine Leidenszeit. Doch es gibt Tricks, die gegen übermäßige Wärme in den eigenen...weiterlesen »

Hitzeschutz daheim: Von A wie abdunkeln bis Z wie Zimmerpflanzen

vor 2 Tagen - kreiszeitung.de

Es wird wieder heiß - vor allem für Menschen, die in schlecht gedämmten Altbauten oder unter dem Dach wohnen, beginnt jetzt eine Leidenszeit. Doch es gibt Tricks, die gegen übermäßige Wärme in den eigenen...weiterlesen »

Hitzeschutz daheim: Von A wie abdunkeln bis Z wie Zimmerpflanzen

vor 2 Tagen - op-online.de

Es wird wieder heiß - vor allem für Menschen, die in schlecht gedämmten Altbauten oder unter dem Dach wohnen, beginnt jetzt eine Leidenszeit. Doch es gibt Tricks, die gegen übermäßige Wärme in den eigenen...weiterlesen »

Hitzeschutz daheim: Von A wie abdunkeln bis Z wie Zimmerpflanzen

vor 2 Tagen - MANNHEIM24

Es wird wieder heiß - vor allem für Menschen, die in schlecht gedämmten Altbauten oder unter dem Dach wohnen, beginnt jetzt eine Leidenszeit. Doch es gibt Tricks, die gegen übermäßige Wärme in den eigenen...weiterlesen »

Hitzeschutz daheim: Von A wie abdunkeln bis Z wie Zimmerpflanzen

vor 2 Tagen - Kurierverlag.de

Es wird wieder heiß - vor allem für Menschen, die in schlecht gedämmten Altbauten oder unter dem Dach wohnen, beginnt jetzt eine Leidenszeit. Doch es gibt Tricks, die gegen übermäßige Wärme in den eigenen...weiterlesen »

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