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Kraftsport: Krafttraining für Frauen: Die 12 wichtigsten Tipps für schnelle Erfolge

vor 16 Stunden - Women's Health

Ab ins Gym, Hanteln schnappen und los geht's? Vorsicht! Diese 12 Basics fürs Krafttraining solltest kennen – damit du richtig durchstartest Du bist hoch motiviert und möchtest gezielt an deiner Kraft oder...weiterlesen »

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Oberkörper trainieren: Klimmzüge: So erreichst du sichtbare Muskeln in wenigen Monaten

vor 17 Stunden - FIT FOR FUN

Klimmzüge zählen zu den effektivsten Übungen für den Muskelaufbau. Die richtige Wiederholungszahl ermöglicht sichtbare Ergebnisse innerhalb weniger Monate. Klimmzüge gehören zu den effektivsten Übungen...weiterlesen »

Sport mit Gewichtsweste? Was in den Wechseljahren besser ist

vor einem Tag - Apotheken-Umschau

Auf TikTok trainieren fleißige Influencerinnen und Influencer mit Gewichtswesten. So soll Sport vor allem für Frauen in den Wechseljahren gut sein. Eine Expertin warnt jedoch vor dem Fitness-Hype. Es klingt...weiterlesen »

Körperwahrnehmung im Wandel: 5 Fitness-Tech-Trends, die dein Körpergefühl für immer verändern

vor einem Tag - Men's Health

Der Lauf ist vorbei, der Puls rast noch. Früher hättest du intuitiv gespürt: "Das war ein gutes Training." Heute wirfst du einen Blick auf deine Smartwatch und weißt es genau: 8,2 km, Pace 4:35 min/km,...weiterlesen »

Rücken-Übungen: Darum ist Rücken-Training für dich als Frau so wichtig

vor einem Tag - Women's Health

Ein trainierter Rücken sieht nicht nur gut aus, sondern schützt dich auch vor Verspannungen und Schmerzen. Das sind die 3 effektivsten Rückenübungen für zuhause und im Fitness-Studio Rückenschmerzen gehören...weiterlesen »

Trainingshäufigkeit: Wie oft du wirklich trainieren solltest, um Muskeln effektiv aufzubauen

vor einem Tag - Men's Health

Du willst breite Schultern, kräftige Arme und einen definierten Core? Am liebsten sofort? Also trainierst du fast täglich, verzichtest auf Pausen und ballerst ein Crunch-Workout nach dem anderen? Stopp....weiterlesen »