Breites Kreuz: 5 effektive Schulterübungen für dein Training...

Breites Kreuz: 5 effektive Schulterübungen für dein Training zuhause

vor 3 Stunden - FIT FOR FUN

Effektive Schulterübungen ohne Geräte fördern gezielt dein Muskelwachstum und stärken deine Schultern. Sie eignen sich ideal für das Training zu Hause. In der Welt des Krafttrainings sind breite Schultern...weiterlesen »

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Ganzkörpertraining: Diese 9 Langhantelübungen bringen dich in Topform

vor 4 Stunden - FIT FOR FUN

Mit Langhantelübungen trainierst du Kraft und Muskeln im ganzen Körper. Hier findest du die effektivsten Übungen und Tipps für sicheres Training. Langhanteltraining gehört zu den effektivsten Methoden,...weiterlesen »

Bauchmuskeln trainieren: Diese Yogapose ist so effektiv wie 100 Sit-Ups

vor 7 Stunden - FIT FOR FUN

Die Bootshaltung im Yoga stärkt effektiv deine Bauchmuskeln, reduziert Stress und verbessert die Konzentration. So fördert die Pose Körper und Geist zugleich. Wenn du an Yoga denkst, kommt dir wahrscheinlich...weiterlesen »

Kraftsport: Krafttraining für Frauen: Die 12 wichtigsten Tipps für schnelle Erfolge

vor 9 Stunden - Women's Health

Ab ins Gym, Hanteln schnappen und los geht's? Vorsicht! Diese 12 Basics fürs Krafttraining solltest kennen – damit du richtig durchstartest Du bist hoch motiviert und möchtest gezielt an deiner Kraft oder...weiterlesen »

Für einen definierten Bauch mache ich lieber diese Yoga-Übung – effektiver als Sit-ups

vor 9 Stunden - gofeminin

© Adobe Stock Flacher Bauch in nur 8 Minuten! Schnelles Bauch-Workout Effektiver als Sit-ups: Wer einen flachen Bauch möchte, sollte diese einfache Yoga-Übung ab jetzt in sein Fitness-Training einbauen....weiterlesen »

Oberkörper trainieren: Klimmzüge: So erreichst du sichtbare Muskeln in wenigen Monaten

vor 10 Stunden - FIT FOR FUN

Klimmzüge zählen zu den effektivsten Übungen für den Muskelaufbau. Die richtige Wiederholungszahl ermöglicht sichtbare Ergebnisse innerhalb weniger Monate. Klimmzüge gehören zu den effektivsten Übungen...weiterlesen »

Körperwahrnehmung im Wandel: 5 Fitness-Tech-Trends, die dein Körpergefühl für immer verändern

vor einem Tag - Men's Health

Der Lauf ist vorbei, der Puls rast noch. Früher hättest du intuitiv gespürt: "Das war ein gutes Training." Heute wirfst du einen Blick auf deine Smartwatch und weißt es genau: 8,2 km, Pace 4:35 min/km,...weiterlesen »

Schmerzfrei leben: Rückenschmerzen ade: Yoga-Übungen für Zuhause leicht gemacht

vor einem Tag - FIT FOR FUN

Yoga-Übungen gegen Rückenschmerzen lassen sich effektiv zuhause durchführen. Diese Praxis fördert Entspannung und stärkt deinen Rücken nachhaltig. Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden,...weiterlesen »

Rücken-Übungen: Darum ist Rücken-Training für dich als Frau so wichtig

vor einem Tag - Women's Health

Ein trainierter Rücken sieht nicht nur gut aus, sondern schützt dich auch vor Verspannungen und Schmerzen. Das sind die 3 effektivsten Rückenübungen für zuhause und im Fitness-Studio Rückenschmerzen gehören...weiterlesen »

Trainingshäufigkeit: Wie oft du wirklich trainieren solltest, um Muskeln effektiv aufzubauen

vor einem Tag - Men's Health

Du willst breite Schultern, kräftige Arme und einen definierten Core? Am liebsten sofort? Also trainierst du fast täglich, verzichtest auf Pausen und ballerst ein Crunch-Workout nach dem anderen? Stopp....weiterlesen »