vor 16 Stunden - FIT FOR FUN
Effektive Schulterübungen ohne Geräte fördern gezielt dein Muskelwachstum und stärken deine Schultern. Sie eignen sich ideal für das Training zu Hause. In der Welt des Krafttrainings sind breite Schultern...weiterlesen »
FIT FOR FUN
GQ
gofeminin
Women's Health
Men's Health
vor 18 Stunden - FIT FOR FUN
Mit Langhantelübungen trainierst du Kraft und Muskeln im ganzen Körper. Hier findest du die effektivsten Übungen und Tipps für sicheres Training. Langhanteltraining gehört zu den effektivsten Methoden,...weiterlesen »
vor 16 Stunden - GQ
Im Alter wird Beweglichkeit immer wichtiger – sie bestimmt, wie agil wir später sein werden. Diese 5 Übungen helfen sofort. Irgendwann passiert es jeder Person. Es kommt der Moment, in dem man merkt, dass...weiterlesen »
vor 20 Stunden - FIT FOR FUN
Die Bootshaltung im Yoga stärkt effektiv deine Bauchmuskeln, reduziert Stress und verbessert die Konzentration. So fördert die Pose Körper und Geist zugleich. Wenn du an Yoga denkst, kommt dir wahrscheinlich...weiterlesen »
vor 22 Stunden - gofeminin
© Adobe Stock Flacher Bauch in nur 8 Minuten! Schnelles Bauch-Workout Effektiver als Sit-ups: Wer einen flachen Bauch möchte, sollte diese einfache Yoga-Übung ab jetzt in sein Fitness-Training einbauen....weiterlesen »
vor 22 Stunden - Women's Health
Ab ins Gym, Hanteln schnappen und los geht's? Vorsicht! Diese 12 Basics fürs Krafttraining solltest kennen – damit du richtig durchstartest Du bist hoch motiviert und möchtest gezielt an deiner Kraft oder...weiterlesen »
vor 23 Stunden - FIT FOR FUN
Klimmzüge zählen zu den effektivsten Übungen für den Muskelaufbau. Die richtige Wiederholungszahl ermöglicht sichtbare Ergebnisse innerhalb weniger Monate. Klimmzüge gehören zu den effektivsten Übungen...weiterlesen »
vor einem Tag - FIT FOR FUN
Yoga-Übungen gegen Rückenschmerzen lassen sich effektiv zuhause durchführen. Diese Praxis fördert Entspannung und stärkt deinen Rücken nachhaltig. Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden,...weiterlesen »
vor einem Tag - Women's Health
Ein trainierter Rücken sieht nicht nur gut aus, sondern schützt dich auch vor Verspannungen und Schmerzen. Das sind die 3 effektivsten Rückenübungen für zuhause und im Fitness-Studio Rückenschmerzen gehören...weiterlesen »
vor einem Tag - Men's Health
Du willst breite Schultern, kräftige Arme und einen definierten Core? Am liebsten sofort? Also trainierst du fast täglich, verzichtest auf Pausen und ballerst ein Crunch-Workout nach dem anderen? Stopp....weiterlesen »