vor 3 Stunden - FIT FOR FUN
Unterarme trainieren ohne Geräte: Das sind die besten Übungen und ein Trainingsplan für mehr Griffkraft, Kraft und Stabilität – einfach zu Hause umsetzbar. Starke Unterarme sind nicht nur für ein kraftvolles...weiterlesen »
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Women's Health
vor einem Tag - ORF.at
Zu viel Sitzen und zu wenig Bewegung – das wird zu einem zunehmenden Problem. Laut einer aktuellen deutschen Umfrage liegt die durchschnittliche Sitzdauer eines Erwachsenen an einem Werktag bei mehr als...weiterlesen »
vor einem Tag - FIT FOR FUN
Effektive Schulterübungen ohne Geräte fördern gezielt dein Muskelwachstum und stärken deine Schultern. Sie eignen sich ideal für das Training zu Hause. In der Welt des Krafttrainings sind breite Schultern...weiterlesen »
Mit Langhantelübungen trainierst du Kraft und Muskeln im ganzen Körper. Hier findest du die effektivsten Übungen und Tipps für sicheres Training. Langhanteltraining gehört zu den effektivsten Methoden,...weiterlesen »
vor einem Tag - Women's Health
Ab ins Gym, Hanteln schnappen und los geht's? Vorsicht! Diese 12 Basics fürs Krafttraining solltest kennen – damit du richtig durchstartest Du bist hoch motiviert und möchtest gezielt an deiner Kraft oder...weiterlesen »
vor 2 Tagen - FIT FOR FUN
Klimmzüge zählen zu den effektivsten Übungen für den Muskelaufbau. Die richtige Wiederholungszahl ermöglicht sichtbare Ergebnisse innerhalb weniger Monate. Klimmzüge gehören zu den effektivsten Übungen...weiterlesen »