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Ohne Geräte: Top 5 Übungen für starke Unterarme – so steigerst du deine Griffkraft

vor 6 Stunden - FIT FOR FUN

Unterarme trainieren ohne Geräte: Das sind die besten Übungen und ein Trainingsplan für mehr Griffkraft, Kraft und Stabilität – einfach zu Hause umsetzbar. Starke Unterarme sind nicht nur für ein kraftvolles...weiterlesen »

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Bodyweight-Power: So stärkst du Po und Rücken mit nur einer Übung

vor einem Tag - FIT FOR FUN

Die Single Leg Glute Bridge formt Po und stärkt den Rücken. Mit dieser Übung trainierst du gezielt Kraft, Stabilität und Haltung. Wenn du deinen Po gezielt formen, deine Körpermitte kräftigen und gleichzeitig...weiterlesen »

Langes Sitzen lässt Gesundheitsrisiko steigen

vor einem Tag - ORF.at

Zu viel Sitzen und zu wenig Bewegung – das wird zu einem zunehmenden Problem. Laut einer aktuellen deutschen Umfrage liegt die durchschnittliche Sitzdauer eines Erwachsenen an einem Werktag bei mehr als...weiterlesen »

Breites Kreuz: 5 effektive Schulterübungen für dein Training zuhause

vor einem Tag - FIT FOR FUN

Effektive Schulterübungen ohne Geräte fördern gezielt dein Muskelwachstum und stärken deine Schultern. Sie eignen sich ideal für das Training zu Hause. In der Welt des Krafttrainings sind breite Schultern...weiterlesen »

Ganzkörpertraining: Diese 9 Langhantelübungen bringen dich in Topform

vor einem Tag - FIT FOR FUN

Mit Langhantelübungen trainierst du Kraft und Muskeln im ganzen Körper. Hier findest du die effektivsten Übungen und Tipps für sicheres Training. Langhanteltraining gehört zu den effektivsten Methoden,...weiterlesen »

Kraftsport: Krafttraining für Frauen: Die 12 wichtigsten Tipps für schnelle Erfolge

vor 2 Tagen - Women's Health

Ab ins Gym, Hanteln schnappen und los geht's? Vorsicht! Diese 12 Basics fürs Krafttraining solltest kennen – damit du richtig durchstartest Du bist hoch motiviert und möchtest gezielt an deiner Kraft oder...weiterlesen »