vor 3 Stunden - Men's Health
Matrosen haben Muskeln, Kreuzfahrtreisende eher weniger, denn sie liegen entspannt an Bord, genießen die Sonne, die Meeresbrise und abends ein Schlemmerbuffet. Ja, klar, das stimmt, aber nur zum Teil....weiterlesen »
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Brigitte
FIT FOR FUN
gofeminin
Women's Health
vor 5 Stunden - Brigitte
Fitnessübungen sind auch eine Vorsorge für das Alter. Dieses Workout kann deine Unfallgefahr in späteren Lebensjahren voraussagen. Niemand dürfte noch wirklich überrascht sein, wenn er:sie liest: Sport...weiterlesen »
vor 6 Stunden - FIT FOR FUN
Unterarme trainieren ohne Geräte: Das sind die besten Übungen und ein Trainingsplan für mehr Griffkraft, Kraft und Stabilität – einfach zu Hause umsetzbar. Starke Unterarme sind nicht nur für ein kraftvolles...weiterlesen »
vor 22 Stunden - gofeminin
© Adobe Stock/ (JLco) Julia Amaral Plank: So geht der Unterarmstütz richtig Es gibt unzählige Fitnessübungen – aber eigentlich musst du nur eine kennen, um all deine Problemzonen gleichzeitig zu straffen:...weiterlesen »
© Getty Images Vorab im Video: Diese 5 Übungen sind besser als Sit-ups Du hast wenig Zeit für Sport? Kenne ich! Ich zeige dir, mit welcher Übung du den gesamten Körper trainieren kannst. Schnell und effektiv....weiterlesen »
vor einem Tag - FIT FOR FUN
Die Single Leg Glute Bridge formt Po und stärkt den Rücken. Mit dieser Übung trainierst du gezielt Kraft, Stabilität und Haltung. Wenn du deinen Po gezielt formen, deine Körpermitte kräftigen und gleichzeitig...weiterlesen »
Effektive Schulterübungen ohne Geräte fördern gezielt dein Muskelwachstum und stärken deine Schultern. Sie eignen sich ideal für das Training zu Hause. In der Welt des Krafttrainings sind breite Schultern...weiterlesen »
Mit Langhantelübungen trainierst du Kraft und Muskeln im ganzen Körper. Hier findest du die effektivsten Übungen und Tipps für sicheres Training. Langhanteltraining gehört zu den effektivsten Methoden,...weiterlesen »
vor 2 Tagen - FIT FOR FUN
Die Pallof Press gilt als effektive Übung zur Stärkung der Körpermitte. Sie bietet gezielte Vorteile für die Stabilität und fördert die Muskelbalance, was die Fitness insgesamt optimiert. Wenn es um das...weiterlesen »
vor 2 Tagen - Women's Health
Ab ins Gym, Hanteln schnappen und los geht's? Vorsicht! Diese 12 Basics fürs Krafttraining solltest kennen – damit du richtig durchstartest Du bist hoch motiviert und möchtest gezielt an deiner Kraft oder...weiterlesen »