Schmerzen vorbeugen: Yoga für Bauch und Rücken: Dein Weg...

Schmerzen vorbeugen: Yoga für Bauch und Rücken: Dein Weg zur starken Körpermitte

vor 8 Stunden - FIT FOR FUN

Yoga-Übungen stärken gezielt Bauch, Rücken und Beckenboden. Eine kräftige Körpermitte verbessert die Haltung im Alltag und lindert Rückenbeschwerden durch effektives Core-Training. Durch langes Sitzen...weiterlesen »

FIT FOR FUN

Brigitte

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gofeminin

FIT FOR FUN

Fitness: Diese einfache Übung kann voraussagen, wie lange du wohl noch lebst

vor 23 Stunden - Brigitte

Fitnessübungen sind auch eine Vorsorge für das Alter. Dieses Workout kann deine Unfallgefahr in späteren Lebensjahren voraussagen. Niemand dürfte noch wirklich überrascht sein, wenn er:sie liest: Sport...weiterlesen »

Ohne Geräte: Top 5 Übungen für starke Unterarme – so steigerst du deine Griffkraft

vor einem Tag - FIT FOR FUN

Unterarme trainieren ohne Geräte: Das sind die besten Übungen und ein Trainingsplan für mehr Griffkraft, Kraft und Stabilität – einfach zu Hause umsetzbar. Starke Unterarme sind nicht nur für ein kraftvolles...weiterlesen »

Vergiss komplizierte Workouts: Diese eine Übung strafft Bauch, Beine, Po und Arme gleichzeitig

vor einem Tag - gofeminin

© Adobe Stock/ (JLco) Julia Amaral Plank: So geht der Unterarmstütz richtig Es gibt unzählige Fitnessübungen – aber eigentlich musst du nur eine kennen, um all deine Problemzonen gleichzeitig zu straffen:...weiterlesen »

Keine Zeit für Sport? „Mit nur einer Übung trainiere ich meinen ganzen Körper“

vor einem Tag - gofeminin

© Getty Images Vorab im Video: Diese 5 Übungen sind besser als Sit-ups Du hast wenig Zeit für Sport? Kenne ich! Ich zeige dir, mit welcher Übung du den gesamten Körper trainieren kannst. Schnell und effektiv....weiterlesen »

Bodyweight-Power: So stärkst du Po und Rücken mit nur einer Übung

vor einem Tag - FIT FOR FUN

Die Single Leg Glute Bridge formt Po und stärkt den Rücken. Mit dieser Übung trainierst du gezielt Kraft, Stabilität und Haltung. Wenn du deinen Po gezielt formen, deine Körpermitte kräftigen und gleichzeitig...weiterlesen »