Das sagt euer Händedruck über eure Gesundheit aus

vor 5 Stunden - Schweizer Illustrierte

Die Kraft der Hände kann gemäss einer Studie mehr über unsere Lebenserwartung aussagen als der Blutdruck. Doch wie lässt sich die sogenannte Griffkraft messen und verbessern? Und wie viel Power ist normal?...weiterlesen »

Schweizer Illustrierte

FIT FOR FUN

Effizientes Workout: Muskeln aufbauen mit nur einer Stunde Training pro Woche – so geht's

vor 22 Stunden - FIT FOR FUN

Eine Stunde Krafttraining pro Woche kann ausreichen, um effektiv Muskeln aufzubauen. Die richtige Strategie hilft dabei, maximale Ergebnisse zu erzielen und deine Fitness zu steigern. Wie oft solltest...weiterlesen »

Ohne Geräte: Top 5 Übungen für starke Unterarme – so steigerst du deine Griffkraft

vor einem Tag - FIT FOR FUN

Unterarme trainieren ohne Geräte: Das sind die besten Übungen und ein Trainingsplan für mehr Griffkraft, Kraft und Stabilität – einfach zu Hause umsetzbar. Starke Unterarme sind nicht nur für ein kraftvolles...weiterlesen »