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Effektives Workout: Vermeide acht Fehler bei deinem Bodyweight-Training

vor 3 Stunden - FIT FOR FUN

Bodyweight-Training kann richtig effektiv sein. Jedoch schleichen sich schnell Fehler bei den Übungen ein. Wir zeigen dir acht typische Anfängerfehler und wie du sie vermeidest. Du bist zeitlich flexibel,...weiterlesen »

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Abwechslungsreicheres Workout: Bauch und Rücken stärken: Probiere diese Side-Plank-Variationen

vor 4 Stunden - FIT FOR FUN

Side Plank Variationen stärken Bauch und Rücken, verbessern Balance und Haltung. Mit einfachen Übungen kannst du dein Core-Training abwechslungsreich gestalten. Der Side Plank – oder seitliche Unterarmstütz...weiterlesen »

Effektiver trainieren statt endlos im Gym schwitzen: Warum 70 % der Männer im Gym zu viel Zeit verschwenden – und wie du’s besser machst

vor 4 Stunden - Men's Health

Lange Workouts sind kein Garant für Fortschritt. Viele Männer verbringen im Fitnessstudio deutlich mehr Zeit, als sie eigentlich müssten – und oft ohne den erhofften Muskelzuwachs. Zwischen dem Plausch...weiterlesen »

Womit trainiere ich besser: Sitz- oder Liegeergometer? [premium]

vor 6 Stunden - Die Presse

Welches Pedalieren eignet sich besser für das Indoor-Training: das in aufrechter Sitzposition oder das im Liegen? Sportwissenschaftler Robert Csapo erklärt die Vor- und Nachteile. Sind Ergometer gute Trainingsgeräte?...weiterlesen »

Fit in Minuten: Diese Übung ersetzt fast ein komplettes Workout

vor 22 Stunden - tz

Keine Zeit fürs Fitnessstudio? Eine einzige Übung trainiert den gesamten Körper und kann fast ein ganzes Workout ersetzen. Wie das funktioniert, erfahren Sie hier. Im hektischen Alltag bleibt wenig Raum...weiterlesen »

Fit in Minuten: Diese Übung ersetzt fast ein komplettes Workout

vor 22 Stunden - kreiszeitung.de

Keine Zeit fürs Fitnessstudio? Eine einzige Übung trainiert den gesamten Körper und kann fast ein ganzes Workout ersetzen. Wie das funktioniert, erfahren Sie hier. Im hektischen Alltag bleibt wenig Raum...weiterlesen »

Fit in Minuten: Diese Übung ersetzt fast ein komplettes Workout

vor 22 Stunden - HNA

Keine Zeit fürs Fitnessstudio? Eine einzige Übung trainiert den gesamten Körper und kann fast ein ganzes Workout ersetzen. Wie das funktioniert, erfahren Sie hier. Im hektischen Alltag bleibt wenig Raum...weiterlesen »

Viele unterschätzen sie: Wer fit werden will, sollte auch an diese 4 Muskelgruppen denken

vor 23 Stunden - FIT FOR FUN

Bizeps, Trizeps, Bauchmuskeln und Co. – wer seinen Körper stärken will, trainiert verschiedene Muskelgruppen. Dennoch gibt es Muskelgruppen, die oft vergessen werden, obwohl sie fürs Abnehmen wichtig sind....weiterlesen »

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vor 22 Stunden - op-online.de

Keine Zeit fürs Fitnessstudio? Eine einzige Übung trainiert den gesamten Körper und kann fast ein ganzes Workout ersetzen. Wie das funktioniert, erfahren Sie hier. Im hektischen Alltag bleibt wenig Raum...weiterlesen »

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vor 22 Stunden - MANNHEIM24

Keine Zeit fürs Fitnessstudio? Eine einzige Übung trainiert den gesamten Körper und kann fast ein ganzes Workout ersetzen. Wie das funktioniert, erfahren Sie hier. Im hektischen Alltag bleibt wenig Raum...weiterlesen »

Kuriose Methode: So baust du mit nur einem Satz pro Übung Muskeln auf

vor einem Tag - FIT FOR FUN

Ein Satz pro Übung kann für sichtbaren Muskelaufbau reichen. Die Ein-Satz-Methode spart Zeit, ist effektiv und sorgt für schnelle Trainingserfolge. Du bist beruflich und privat stark eingebunden, möchtest...weiterlesen »

Handstellungen und Griffe: Liegestütze optimieren: Kleine Änderungen, große Trainingseffekte

vor einem Tag - FIT FOR FUN

Liegestütze variieren: Mit verschiedenen Handstellungen und Liegestützgriffen setzt du neue Reize, schonst Gelenke und machst dein Training effektiver. Liegestütze gehören zu den Klassikern im Krafttraining...weiterlesen »

Smarter Trainieren: Liegestütz: So optimierst du mit der richtigen Handstellung deinen Muskelreiz

vor einem Tag - Men's Health

Liegestütze sind simpel – aber mächtig. Wer einmal den Unterschied gespürt hat, wenn Brust oder Trizeps stärker arbeiten, weiß: Die Handstellung macht den Reiz aus. Ob weiter Griff für mehr Brust-Dehnung,...weiterlesen »

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