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Für die starke Mitte: Tägliche Reverse Plank: So verändert sich dein Körper

vor 9 Stunden - FIT FOR FUN

Der „Reverse Plank“ stärkt bei täglichem Training deine Muskulatur, verbessert die Körperhaltung und beugt Rückenschmerzen vor. Durch die richtige Ausführung profitierst du optimal von dieser Übung. Liegestütze,...weiterlesen »

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Effektives Workout: Vermeide acht Fehler bei deinem Bodyweight-Training

vor 14 Stunden - FIT FOR FUN

Bodyweight-Training kann richtig effektiv sein. Jedoch schleichen sich schnell Fehler bei den Übungen ein. Wir zeigen dir acht typische Anfängerfehler und wie du sie vermeidest. Du bist zeitlich flexibel,...weiterlesen »

Abwechslungsreicheres Workout: Bauch und Rücken stärken: Probiere diese Side-Plank-Variationen

vor 16 Stunden - FIT FOR FUN

Side Plank Variationen stärken Bauch und Rücken, verbessern Balance und Haltung. Mit einfachen Übungen kannst du dein Core-Training abwechslungsreich gestalten. Der Side Plank – oder seitliche Unterarmstütz...weiterlesen »

Fit in Minuten: Diese Übung ersetzt fast ein komplettes Workout

vor einem Tag - tz

Keine Zeit fürs Fitnessstudio? Eine einzige Übung trainiert den gesamten Körper und kann fast ein ganzes Workout ersetzen. Wie das funktioniert, erfahren Sie hier. Im hektischen Alltag bleibt wenig Raum...weiterlesen »

Fit in Minuten: Diese Übung ersetzt fast ein komplettes Workout

vor einem Tag - kreiszeitung.de

Keine Zeit fürs Fitnessstudio? Eine einzige Übung trainiert den gesamten Körper und kann fast ein ganzes Workout ersetzen. Wie das funktioniert, erfahren Sie hier. Im hektischen Alltag bleibt wenig Raum...weiterlesen »

Fit in Minuten: Diese Übung ersetzt fast ein komplettes Workout

vor einem Tag - HNA

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Handstellungen und Griffe: Liegestütze optimieren: Kleine Änderungen, große Trainingseffekte

vor einem Tag - FIT FOR FUN

Liegestütze variieren: Mit verschiedenen Handstellungen und Liegestützgriffen setzt du neue Reize, schonst Gelenke und machst dein Training effektiver. Liegestütze gehören zu den Klassikern im Krafttraining...weiterlesen »

Fit in Minuten: Diese Übung ersetzt fast ein komplettes Workout

vor einem Tag - op-online.de

Keine Zeit fürs Fitnessstudio? Eine einzige Übung trainiert den gesamten Körper und kann fast ein ganzes Workout ersetzen. Wie das funktioniert, erfahren Sie hier. Im hektischen Alltag bleibt wenig Raum...weiterlesen »

Fit in Minuten: Diese Übung ersetzt fast ein komplettes Workout

vor einem Tag - Kurierverlag.de

Keine Zeit fürs Fitnessstudio? Eine einzige Übung trainiert den gesamten Körper und kann fast ein ganzes Workout ersetzen. Wie das funktioniert, erfahren Sie hier. Im hektischen Alltag bleibt wenig Raum...weiterlesen »

Fit in Minuten: Diese Übung ersetzt fast ein komplettes Workout

vor einem Tag - MANNHEIM24

Keine Zeit fürs Fitnessstudio? Eine einzige Übung trainiert den gesamten Körper und kann fast ein ganzes Workout ersetzen. Wie das funktioniert, erfahren Sie hier. Im hektischen Alltag bleibt wenig Raum...weiterlesen »

Smarter Trainieren: Liegestütz: So optimierst du mit der richtigen Handstellung deinen Muskelreiz

vor einem Tag - Men's Health

Liegestütze sind simpel – aber mächtig. Wer einmal den Unterschied gespürt hat, wenn Brust oder Trizeps stärker arbeiten, weiß: Die Handstellung macht den Reiz aus. Ob weiter Griff für mehr Brust-Dehnung,...weiterlesen »

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