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Muskeln lassen sich nur im Fitnessstudio trainieren? Eine Studie hat untersucht, wie gut auch das Training zu Hause funktionieren kann. Das Training mit einigen Gewichten und Hanteln – sofern vorhanden...weiterlesen »
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vor 8 Stunden - Men's Health
Du bist stundenlang im Gym und hast trotzdem kaum sichtbare Erfolge? Damit bist du nicht allein. Viele Männer trainieren zu lange und zu ineffizient. Und das ist kein Wunder : " Mehr Volumen, mehr Sätze,...weiterlesen »
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Schnelle Wiederholungen oder Zittern vor Kraft? Beim Training mit Gewichten solltest du einige Tricks beachten. Eine Fitnesstrainerin erklärt. Mit Gewichten kennt sich Personaltrainerin Tamara Pridgett...weiterlesen »
vor einem Tag - Men's Health
Mit 40 ist noch lange nicht Schluss – im Gegenteil: Jetzt ist der perfekte Zeitpunkt, um deinen Körper kraftvoll, athletisch und gesund in die besten Jahre zu führen. Denn obwohl der Muskelaufbau ab dem...weiterlesen »
vor 2 Tagen - FIT FOR FUN
Ein Trainingsplan kann dir helfen, Routine in den Alltag zu integrieren. Forschende haben das genauer untersucht und können erklären, warum es wichtig ist, dass du jeden Tag zum selben Zeitpunkt Sport...weiterlesen »