Machen Sie sich fit fürs Wandern! Ihr Trainingsplan für die erste Woche

vor 7 Stunden - tz

Bereiten Sie sich optimal auf die Wandersaison vor – mit unserem strukturierten Trainingsplan, der Kraft, Ausdauer und Stabilität aufbaut. Die Berge rufen, aber sind Sie auch bereit? Mehrstündige Wandertouren...weiterlesen »

Effektiver als 100 Sit-ups: Dieses Mini-Workout half mir zu einem flachen Bauch

vor 7 Stunden - gofeminin

© Adobe Stock Video-Workout: Flacher Bauch in nur 8 Minuten! Du wünschst dir einen strafferen Körper und einen flacheren Bauch? Statt dich nur mit Sit-ups abzumühen, solltest du besser auf diese drei ganzheitlichen...weiterlesen »

Mini-Workout für einen flachen Bauch: Diese 8 Minuten sind super effektiv

vor 7 Stunden - gofeminin

© Adobe Stock Flacher Bauch in nur 8 Minuten! Schnelles Bauch-Workout Dieses schnelle Home-Workout bringt dich ins Schwitzen und sorgt für sichtbare Ergebnisse – ganz ohne Fitnessstudio. 8 Minuten täglich...weiterlesen »

Mini Workouts für jeden Tag: Diese Übungen für zuhause dauern nur 15 Minuten

vor 7 Stunden - gofeminin

© Adobe Stock/ CourtH/peopleimages.com - stock.adobe.com Vorab im Video: Darum solltest du häufiger, aber kürzer trainieren Der Alltag lässt wenig Zeit? Ich kenne das. Mit diesem 15-Minuten-Trainingsplan...weiterlesen »

Machen Sie sich fit fürs Wandern! Ihr Trainingsplan für die erste Woche

vor 7 Stunden - HNA

Bereiten Sie sich optimal auf die Wandersaison vor – mit unserem strukturierten Trainingsplan, der Kraft, Ausdauer und Stabilität aufbaut. Die Berge rufen, aber sind Sie auch bereit? Mehrstündige Wandertouren...weiterlesen »

Machen Sie sich fit fürs Wandern! Ihr Trainingsplan für die erste Woche

vor 7 Stunden - kreiszeitung.de

Bereiten Sie sich optimal auf die Wandersaison vor – mit unserem strukturierten Trainingsplan, der Kraft, Ausdauer und Stabilität aufbaut. Die Berge rufen, aber sind Sie auch bereit? Mehrstündige Wandertouren...weiterlesen »

Für Anfänger und Fortgeschrittene: 30-Tage-Challenge: So bringst du deine Beine in Topform

vor 10 Stunden - FIT FOR FUN

Mit dieser 30-Tage-Challenge formst du deine Beine, stärkst Kraft und Ausdauer – und das ganz ohne Geräte. Der Plan bringt dich Schritt für Schritt ans Ziel. Starke Beine sind nicht nur im Alltag unverzichtbar,...weiterlesen »

Machen Sie sich fit fürs Wandern! Ihr Trainingsplan für die erste Woche

vor 7 Stunden - op-online.de

Bereiten Sie sich optimal auf die Wandersaison vor – mit unserem strukturierten Trainingsplan, der Kraft, Ausdauer und Stabilität aufbaut. Die Berge rufen, aber sind Sie auch bereit? Mehrstündige Wandertouren...weiterlesen »

30 Tage, die alles verändern: Diese Challenge macht deine Beine straff

vor 13 Stunden - gofeminin

© Ballett Workout für schlanke Beine Plié, Tendu oder Relevé sind alles Bewegungen aus dem Ballett, die deine Beinmuskulatur formen und stärken. Fühle dich wie eine Ballerina und trainiere dabei deinen...weiterlesen »

Liegestütz lernen: Zählen viele Wiederholungen oder kommt es auf die Technik an? [premium]

vor 16 Stunden - Die Presse

Wie lerne ich einen Liegestütz? Und wie lange dauert es, bis ich ihn beherrsche? Personal Trainer Robin Deutsch über eine „schwierige, aber sehr wichtige Übung“. Warum tun sich viele Menschen so schwer...weiterlesen »

Bodyweight-Fitness: Täglich Liegestützen: Dein 4‑Wochen‑Plan für Muskelwachstum

vor 14 Stunden - Men's Health

Liegestütze (englisch: Push‑Ups) gehören zu den effektivsten Bodyweight-Übungen überhaupt. Und: Schon kurze Trainingsphasen können nachweisbar Veränderungen bringen. Eine aktuelle Studie im European Journal...weiterlesen »

Handstellungen und Griffe: Effektive Liegestütze: Mit kleinen Änderungen viel erreichen

vor einem Tag - FIT FOR FUN

Noch besser trainieren: Variiere deine Liegestütze mit verschiedenen Griffen und Handstellungen für maximale Ergebnisse. Liegestütze gehören zu den Klassikern im Krafttraining und sind für viele die erste...weiterlesen »

Tabata-Workout: Gegen Winke-Ärmchen: Straffe Arme mit nur vier Minuten Training ohne Geräte

vor einem Tag - FIT FOR FUN

Tabata-Training definiert deine Arme in nur vier Minuten ohne Geräte. Mit Körpergewichtsübungen erzielst du schnelle und effektive Ergebnisse, um die Armmuskulatur zu stärken und ihre Form zu verbessern....weiterlesen »