Statt Burpees und Squats: Diese 10 unterschätzten Fitnessübungen...

Statt Burpees und Squats: Diese 10 unterschätzten Fitnessübungen sind brutal effektiv

vor 7 Stunden - FIT FOR FUN

Burpees und Squats sind angesagt in der Fitnesswelt. Aber zehn alternative Übungen verbessern dein Training, fokussieren auf unterschiedliche Muskelgruppen und bringen nötige Abwechslung in deine Fitnessroutine....weiterlesen »

FIT FOR FUN

Merkur

gofeminin

HNA

kreiszeitung.de

FIT FOR FUN

Chip

Machen Sie sich fit fürs Wandern! Ihr Trainingsplan für die erste Woche

vor 8 Stunden - Merkur

Bereiten Sie sich optimal auf die Wandersaison vor – mit unserem strukturierten Trainingsplan, der Kraft, Ausdauer und Stabilität aufbaut. Die Berge rufen, aber sind Sie auch bereit? Mehrstündige Wandertouren...weiterlesen »

Machen Sie sich fit fürs Wandern! Ihr Trainingsplan für die erste Woche

vor 8 Stunden - tz

Effektiver als 100 Sit-ups: Dieses Mini-Workout half mir zu einem flachen Bauch

vor 8 Stunden - gofeminin

© Adobe Stock Video-Workout: Flacher Bauch in nur 8 Minuten! Du wünschst dir einen strafferen Körper und einen flacheren Bauch? Statt dich nur mit Sit-ups abzumühen, solltest du besser auf diese drei ganzheitlichen...weiterlesen »

Mini-Workout für einen flachen Bauch: Diese 8 Minuten sind super effektiv

vor 8 Stunden - gofeminin

© Adobe Stock Flacher Bauch in nur 8 Minuten! Schnelles Bauch-Workout Dieses schnelle Home-Workout bringt dich ins Schwitzen und sorgt für sichtbare Ergebnisse – ganz ohne Fitnessstudio. 8 Minuten täglich...weiterlesen »

Mini Workouts für jeden Tag: Diese Übungen für zuhause dauern nur 15 Minuten

vor 9 Stunden - gofeminin

© Adobe Stock/ CourtH/peopleimages.com - stock.adobe.com Vorab im Video: Darum solltest du häufiger, aber kürzer trainieren Der Alltag lässt wenig Zeit? Ich kenne das. Mit diesem 15-Minuten-Trainingsplan...weiterlesen »

Machen Sie sich fit fürs Wandern! Ihr Trainingsplan für die erste Woche

vor 8 Stunden - HNA

Machen Sie sich fit fürs Wandern! Ihr Trainingsplan für die erste Woche

vor 8 Stunden - kreiszeitung.de

Beliebtes Trainings-Tool: 5 Fitnessband-Moves für einen starken Körper von Kopf bis Fuß

vor 9 Stunden - FIT FOR FUN

Fitnessband-Training ist vielseitig, gelenkschonend und effektiv. Mit diesen fünf Übungen stärkst du den ganzen Körper – perfekt für Zuhause oder unterwegs. Fitnessbänder – oft auch Therabänder genannt...weiterlesen »

Für Anfänger und Fortgeschrittene: 30-Tage-Challenge: So bringst du deine Beine in Topform

vor 11 Stunden - FIT FOR FUN

Mit dieser 30-Tage-Challenge formst du deine Beine, stärkst Kraft und Ausdauer – und das ganz ohne Geräte. Der Plan bringt dich Schritt für Schritt ans Ziel. Starke Beine sind nicht nur im Alltag unverzichtbar,...weiterlesen »

ANDERE NACHRICHTEN ÜBER DIESES THEMA...

Schneller Muskeln aufbauen? Die "Big 5"-Übungen zeigen, wie es geht

vor 12 Stunden - Chip

Für viele ist ein trainierter Körper das Ziel im Fitnessstudio. Doch wie lässt sich dieses Ziel am effektivsten erreichen? Wir geben Antworten.weiterlesen »

Machen Sie sich fit fürs Wandern! Ihr Trainingsplan für die erste Woche

vor 8 Stunden - op-online.de

30 Tage, die alles verändern: Diese Challenge macht deine Beine straff

vor 14 Stunden - gofeminin

© Ballett Workout für schlanke Beine Plié, Tendu oder Relevé sind alles Bewegungen aus dem Ballett, die deine Beinmuskulatur formen und stärken. Fühle dich wie eine Ballerina und trainiere dabei deinen...weiterlesen »

Eigenes Körpergewicht: Effektiver Muskelaufbau zuhause: So gelingt es ohne Geräte

vor 14 Stunden - FIT FOR FUN

Körpergewichtsübungen ermöglichen effizienten Muskelaufbau ohne Fitnessstudio. Mit gezielten Workouts kannst du deine Muskulatur stärken und langfristige Ergebnisse erzielen. Der Muskelaufbau erfordert...weiterlesen »

Workout: Geräte oder freie Gewichte? Dieses Training ist effektiver

vor 15 Stunden - FIT FOR FUN

Muskeln lassen sich nur im Fitnessstudio trainieren? Eine Studie hat untersucht, wie gut auch das Training zu Hause funktionieren kann. Das Training mit einigen Gewichten und Hanteln – sofern vorhanden...weiterlesen »

Liegestütz lernen: Zählen viele Wiederholungen oder kommt es auf die Technik an? [premium]

vor 17 Stunden - Die Presse

Wie lerne ich einen Liegestütz? Und wie lange dauert es, bis ich ihn beherrsche? Personal Trainer Robin Deutsch über eine „schwierige, aber sehr wichtige Übung“. Warum tun sich viele Menschen so schwer...weiterlesen »

Muskelaufbau ohne Hanteln? Neuester Fitness-Hype auf TikTok einfach erklärt

vor 17 Stunden - nordbayern

Neueste TikTok-Fitness-Challenge Daniel Robrecht E-Mail zur Autorenseite Nürnberg - TikTok gilt längst als Plattform, auf der Fitness-Trends entstehen und sich blitzschnell...weiterlesen »

Bodyweight-Fitness: Täglich Liegestützen: Dein 4‑Wochen‑Plan für Muskelwachstum

vor 16 Stunden - Men's Health

Liegestütze (englisch: Push‑Ups) gehören zu den effektivsten Bodyweight-Übungen überhaupt. Und: Schon kurze Trainingsphasen können nachweisbar Veränderungen bringen. Eine aktuelle Studie im European Journal...weiterlesen »

Trainingsrevolution 2025: Neuer Trainingsansatz: Verdopple deine Gains – in der halben Zeit

vor 16 Stunden - Men's Health

Du bist stundenlang im Gym und hast trotzdem kaum sichtbare Erfolge? Damit bist du nicht allein. Viele Männer trainieren zu lange und zu ineffizient. Und das ist kein Wunder : " Mehr Volumen, mehr Sätze,...weiterlesen »

Handstellungen und Griffe: Effektive Liegestütze: Mit kleinen Änderungen viel erreichen

vor einem Tag - FIT FOR FUN

Noch besser trainieren: Variiere deine Liegestütze mit verschiedenen Griffen und Handstellungen für maximale Ergebnisse. Liegestütze gehören zu den Klassikern im Krafttraining und sind für viele die erste...weiterlesen »

Trainerin erklärt: Wie schwer Gewichte für den Muskelaufbau sein sollten

vor einem Tag - FIT FOR FUN

Schnelle Wiederholungen oder Zittern vor Kraft? Beim Training mit Gewichten solltest du einige Tricks beachten. Eine Fitnesstrainerin erklärt. Mit Gewichten kennt sich Personaltrainerin Tamara Pridgett...weiterlesen »

Bringen dich nicht weiter: 5 Fitnesstipps kannst du vergessen

vor einem Tag - FIT FOR FUN

Wer Sport macht, bekommt häufig viele gut gemeinte Tipps zu hören. Aber fünf von den klassischen Hinweisen sind völliger Quatsch. Fitnesstipps bekommen (Hobby-)Sportler inzwischen nicht nur von erfahrenen...weiterlesen »

Effizientes Training: Fitnessstudio voll? Für das Glute-Workout brauchst du zuhause nur zwei Hilfsmittel

vor einem Tag - FIT FOR FUN

Wenn das Fitnessstudio überfüllt ist, muss dein Training nicht darunter leiden. Star-Fitness-Influencerin Kayla Itsines zeigt wie es geht – mit nur zwei Hilfsmitteln! Kayla Itsines , ist eine bekannte...weiterlesen »

Fitness-Regel: Diese Routine verändert Ergebnisse komplett & dauert nur 5-10 Minuten

vor einem Tag - nordbayern

Leistung und Muskelwachstum steigern Daniel Robrecht E-Mail zur Autorenseite Nürnberg - Viele Menschen suchen im Fitness-Bereich nach schnellen Lösungen. Mehr Gewicht, härtere...weiterlesen »

Tabata-Workout: Gegen Winke-Ärmchen: Straffe Arme mit nur vier Minuten Training ohne Geräte

vor einem Tag - FIT FOR FUN

Tabata-Training definiert deine Arme in nur vier Minuten ohne Geräte. Mit Körpergewichtsübungen erzielst du schnelle und effektive Ergebnisse, um die Armmuskulatur zu stärken und ihre Form zu verbessern....weiterlesen »

Fitness für Männer Ü40: So sollten Männer ab 40 Jahren trainieren, um Muskeln aufzubauen

vor einem Tag - Men's Health

Mit 40 ist noch lange nicht Schluss – im Gegenteil: Jetzt ist der perfekte Zeitpunkt, um deinen Körper kraftvoll, athletisch und gesund in die besten Jahre zu führen. Denn obwohl der Muskelaufbau ab dem...weiterlesen »