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Training in Rekordzeit: Aurum-Workout: Muskeln aufbauen in nur 6 Minuten pro Woche

vor 8 Stunden - FIT FOR FUN

Mit dem Aurum-Workout baust du in nur 6 Minuten pro Woche Muskeln auf. Erfahre, wie das Training am speziellen Gerät funktioniert und warum es so effektiv ist. Viele Fitnessfans glauben, dass Muskelaufbau...weiterlesen »

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Cardio vor dem Krafttraining – sabotiere ich damit meinen Muskelaufbau?

vor 8 Stunden - GQ

Was zuerst? Krafttraining oder Cardio? Unser GQ-Redakteur ist der Frage nachgegangen. Ich dachte immer, dass das Aufwärmen im Fitnessstudio obligatorisch sei. Eine in Stein gemeißelte Regel, die gar nicht...weiterlesen »

6-Minuten-Workout: So geht der neue Fitness-Trend, der schnellen Muskelaufbau verspricht

vor 11 Stunden - Brigitte

Nur sechs Minuten pro Woche trainieren und damit das Maximum an Kraft aufbauen? Das verspricht ein neues Workout. Das Aurum-Training ist auch in Deutschland angekommen. Das Gute: Du musst nur sechs Minuten...weiterlesen »

TikTok-Trend im Fitness-Check: Hat dieser Hype Substanz?

vor 11 Stunden - nordbayern

TikTok-Trend 75 Hard Daniel Robrecht E-Mail zur Autorenseite Nürnberg - TikTok hat sich in den letzten Jahren zu einem Motor für Fitness-Hypes entwickelt. Kaum eine Plattform...weiterlesen »

Statt Burpees und Squats: Diese 10 unterschätzten Fitnessübungen sind brutal effektiv

vor 24 Stunden - FIT FOR FUN

Burpees und Squats sind angesagt in der Fitnesswelt. Aber zehn alternative Übungen verbessern dein Training, fokussieren auf unterschiedliche Muskelgruppen und bringen nötige Abwechslung in deine Fitnessroutine....weiterlesen »

Machen Sie sich fit fürs Wandern! Ihr Trainingsplan für die erste Woche

vor einem Tag - Merkur

Bereiten Sie sich optimal auf die Wandersaison vor – mit unserem strukturierten Trainingsplan, der Kraft, Ausdauer und Stabilität aufbaut. Die Berge rufen, aber sind Sie auch bereit? Mehrstündige Wandertouren...weiterlesen »

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vor einem Tag - tz

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vor einem Tag - HNA

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Effektiver als 100 Sit-ups: Dieses Mini-Workout half mir zu einem flachen Bauch

vor einem Tag - gofeminin

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Mini-Workout für einen flachen Bauch: Diese 8 Minuten sind super effektiv

vor einem Tag - gofeminin

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Mini Workouts für jeden Tag: Diese Übungen für zuhause dauern nur 15 Minuten

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© Adobe Stock/ CourtH/peopleimages.com - stock.adobe.com Vorab im Video: Darum solltest du häufiger, aber kürzer trainieren Der Alltag lässt wenig Zeit? Ich kenne das. Mit diesem 15-Minuten-Trainingsplan...weiterlesen »

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Fitnessband-Training ist vielseitig, gelenkschonend und effektiv. Mit diesen fünf Übungen stärkst du den ganzen Körper – perfekt für Zuhause oder unterwegs. Fitnessbänder – oft auch Therabänder genannt...weiterlesen »

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Für Anfänger und Fortgeschrittene: 30-Tage-Challenge: So bringst du deine Beine in Topform

vor einem Tag - FIT FOR FUN

Mit dieser 30-Tage-Challenge formst du deine Beine, stärkst Kraft und Ausdauer – und das ganz ohne Geräte. Der Plan bringt dich Schritt für Schritt ans Ziel. Starke Beine sind nicht nur im Alltag unverzichtbar,...weiterlesen »

Schneller Muskeln aufbauen? Die "Big 5"-Übungen zeigen, wie es geht

vor einem Tag - Chip

Für viele ist ein trainierter Körper das Ziel im Fitnessstudio. Doch wie lässt sich dieses Ziel am effektivsten erreichen? Wir geben Antworten.weiterlesen »

30 Tage, die alles verändern: Diese Challenge macht deine Beine straff

vor einem Tag - gofeminin

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Eigenes Körpergewicht: Effektiver Muskelaufbau zuhause: So gelingt es ohne Geräte

vor einem Tag - FIT FOR FUN

Körpergewichtsübungen ermöglichen effizienten Muskelaufbau ohne Fitnessstudio. Mit gezielten Workouts kannst du deine Muskulatur stärken und langfristige Ergebnisse erzielen. Der Muskelaufbau erfordert...weiterlesen »

Workout: Geräte oder freie Gewichte? Dieses Training ist effektiver

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Muskeln lassen sich nur im Fitnessstudio trainieren? Eine Studie hat untersucht, wie gut auch das Training zu Hause funktionieren kann. Das Training mit einigen Gewichten und Hanteln – sofern vorhanden...weiterlesen »

Liegestütz lernen: Zählen viele Wiederholungen oder kommt es auf die Technik an? [premium]

vor einem Tag - Die Presse

Wie lerne ich einen Liegestütz? Und wie lange dauert es, bis ich ihn beherrsche? Personal Trainer Robin Deutsch über eine „schwierige, aber sehr wichtige Übung“. Warum tun sich viele Menschen so schwer...weiterlesen »

Bodyweight-Fitness: Täglich Liegestützen: Dein 4‑Wochen‑Plan für Muskelwachstum

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Liegestütze (englisch: Push‑Ups) gehören zu den effektivsten Bodyweight-Übungen überhaupt. Und: Schon kurze Trainingsphasen können nachweisbar Veränderungen bringen. Eine aktuelle Studie im European Journal...weiterlesen »

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vor einem Tag - Men's Health

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vor einem Tag - nordbayern

Neueste TikTok-Fitness-Challenge Daniel Robrecht E-Mail zur Autorenseite Nürnberg - TikTok gilt längst als Plattform, auf der Fitness-Trends entstehen und sich blitzschnell...weiterlesen »

Handstellungen und Griffe: Effektive Liegestütze: Mit kleinen Änderungen viel erreichen

vor 2 Tagen - FIT FOR FUN

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