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Vergessen Sie Sit-ups und stärken Sie besser den Musculus transversus abdominis – er ist der Schlüssel für einen flachen Bauch und starken Rumpf. Der Musculus transversus abdominis – auch „Korsettmuskel“...weiterlesen »
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Wer läuft, denkt oft nicht ans Krafttraining. Doch das ist wichtig, wenn du deinen Körper lange fit halten willst. Wir zeigen die vier besten Übungen. Du läufst leidenschaftlich gern und hast eigentlich...weiterlesen »
Während Burpees und Squats beliebt sind, bieten zehn alternative Übungen eine effektive Verbesserung deiner Fitness. Diese konzentrieren sich auf verschiedene Muskelgruppen und bringen Abwechslung in dein...weiterlesen »