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Ohne Schwitzen zum flachen Bauch: Die Übung Hollow Hold strafft die Körpermitte schon nach zwei Wochen Training – simpel, effektiv und ideal für den Alltag. Man liegt flach auf dem Rücken, streckt die...weiterlesen »
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Vergessen Sie Sit-ups und stärken Sie besser den Musculus transversus abdominis – er ist der Schlüssel für einen flachen Bauch und starken Rumpf. Der Musculus transversus abdominis – auch „Korsettmuskel“...weiterlesen »
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vor 14 Stunden - FIT FOR FUN
Wer läuft, denkt oft nicht ans Krafttraining. Doch das ist wichtig, wenn du deinen Körper lange fit halten willst. Wir zeigen die vier besten Übungen. Du läufst leidenschaftlich gern und hast eigentlich...weiterlesen »
vor einem Tag - FIT FOR FUN
Während Burpees und Squats beliebt sind, bieten zehn alternative Übungen eine effektive Verbesserung deiner Fitness. Diese konzentrieren sich auf verschiedene Muskelgruppen und bringen Abwechslung in dein...weiterlesen »