vor 3 Stunden - FIT FOR FUN
Kurze Trainingseinheiten bringen spürbare Ergebnisse. So baust du Kraft in den Beinen auf und entwickelst eine sichere Haltung im Alltag. Bewegung ist ein entscheidender Faktor für die Gesundheit, besonders...weiterlesen »
FIT FOR FUN
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vor 4 Stunden - swr.de
So geht's: Zunächst schulterbreit aufstellen, dann zusätzlich je zwei Fußflächen nach außen positionieren. Die Füße stehen leicht nach außen. Die Hände auf Brusthöhe zusammennehmen. Dann das Gesäß nach...weiterlesen »
vor einem Tag - FIT FOR FUN
Stärke deinen Rücken ohne Geräte: 9 effektive Übungen verbessern Haltung, lindern Verspannungen und machen dich im Alltag stabiler und schmerzfrei. Ein starker Rücken ist entscheidend, um Schmerzen vorzubeugen,...weiterlesen »
vor 2 Tagen - FIT FOR FUN
Front Squats stärken Beine, Rumpf und Haltung. Mit der richtigen Technik machst du die Übung zum Highlight im Training. Die Front Squat zählt zu den Königsübungen im Krafttraining . Kaum eine andere Bewegung...weiterlesen »