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Liegestütze (englisch: Push‑Ups) gehören zu den effektivsten Bodyweight-Übungen überhaupt. Und: Schon kurze Trainingsphasen können nachweisbar Veränderungen bringen. Eine aktuelle Studie im European Journal...weiterlesen »
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Dips trainieren vor allem den Trizeps, aber auch Brust und Schultern. Mit der richtigen Technik steigerst du deine Kraft effektiv. Dips gehören zu den Klassikern im Krafttraining und sind besonders effektiv,...weiterlesen »