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Kalorienverbrauch richtig managen: Wie viele Kalorien du täglich verbrennen solltest – je nach Ziel

vor 3 Stunden - Men's Health

Auch wenn oft der Eindruck erweckt wird: Kalorien sind nicht dein Feind – sie sind der Treibstoff deines Körpers. Doch wie viele davon solltest du täglich verbrennen, um deine Fitnessziele zu erreichen?...weiterlesen »

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Durchhalten!: So lange musst du trainieren, um erste Resultate zu sehen

vor 21 Stunden - FIT FOR FUN

Regelmäßiges Training, gesunde Ernährung: Aber wie lange dauert es eigentlich, bis man erste Erfolge sieht? Fitness-Experten geben Antworten. Wer etwas will, der will es am liebsten von jetzt auf gleich. Ein...weiterlesen »

Bye Bye Belly Fat: Bauch weg: So verlierst du Bauchfett durch Muskelaufbau

vor 22 Stunden - Men's Health

Der populärste Fitness-Mythos lautet: Viele Sit-Ups bedeuten weniger Bauchfett. Doch leider ist das falsch. Sit-ups und Crunches beanspruchen zwar primär die Bauchmuskulatur, aber sie verbrennen nicht...weiterlesen »