Muskelaufbau im Schlaf: Diesen genialen Trick kennt fast...

Muskelaufbau im Schlaf: Diesen genialen Trick kennt fast niemand - ein echter Fitness-Booster

vor 4 Stunden - nordbayern

Muskelaufbau leicht gemacht Nürnberg - Viele denken bei Muskelaufbau zuerst an Training und Ernährung. Schlaf wird dagegen oft unterschätzt, obwohl er eine entscheidende...weiterlesen »

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Elektrische Muskelstimulation: Mit Strom gegen den Schmerz

vor 6 Stunden - Kurier

Medizinisches EMS-Training. Elektrische Impulse können den Muskelaufbau unterstützen. Man muss aber auch selbst aktiv sein. Ende 2024 war die Diplomkrankenschwester Dagmar Paß , 54, „ziemlich verzweifelt“....weiterlesen »

Kuriose Methode: Nur ein Satz pro Übung: So baust du effektiv Muskeln auf

vor 18 Stunden - FIT FOR FUN

Ein Satz pro Übung reicht oft für sichtbaren Muskelaufbau. Die Ein-Satz-Methode spart Zeit, steigert Effizienz und fördert schnelle Trainingserfolge. Du bist beruflich und privat stark eingebunden, möchtest...weiterlesen »

Fit wie nie: Darum ist Pilates der neue Star unter den Workouts

vor 21 Stunden - Chip

Pilates gilt als sanftes, aber effektives Ganzkörpertraining. Die Methode kombiniert kontrollierte Bewegungen mit Atmung und Konzentration und ist für Menschen jeden Fitnesslevels geeignet.weiterlesen »

Motivation oder Druck: Instagram vs. Realität – so krass beeinflussen Social Media dein Training

vor einem Tag - Men's Health

Ein perfekt gestähltes Sixpack, ein neuer PR im Deadlift oder das neueste HIIT-Workout : Instagram ist voll von Fitness-Inspiration. Millionen Männer weltweit holen sich hier Motivation, Tipps und Trainingstricks....weiterlesen »

EMS Körperformen feiert in Erkrath Vierjähriges

vor einem Tag - erkrath.jetzt

Eröffnet hat Toni Citanov sein erstes Körperformen EMS Trainingsstudio im September 2021. Die dreijährige Aufbauphase liegt hinter ihm. Bereits im vergangenen Jahr hat er ein weiteres Studio in der Mettmanner...weiterlesen »

12-Wochen-Wander-Trainingsplan: Die vierte Woche testet Ihre Erfolge

vor einem Tag - Merkur

Meilenstein erreicht! Woche 4 des Wander-Trainingsplans testet Ihre Fortschritte und bereitet Sie auf die intensiveren Phasen vor. Vier Wochen Wander-Training – das ist ein echter Meilenstein! Sie haben bereits ein Drittel Ihresweiterlesen »

12-Wochen-Wander-Trainingsplan: Die vierte Woche testet Ihre Erfolge

vor einem Tag - tz

Meilenstein erreicht! Woche 4 des Wander-Trainingsplans testet Ihre Fortschritte und bereitet Sie auf die intensiveren Phasen vor. Vier Wochen Wander-Training – das ist ein echter Meilenstein! Sie haben bereits ein Drittel Ihresweiterlesen »

12-Wochen-Wander-Trainingsplan: Die vierte Woche testet Ihre Erfolge

vor einem Tag - kreiszeitung.de

Meilenstein erreicht! Woche 4 des Wander-Trainingsplans testet Ihre Fortschritte und bereitet Sie auf die intensiveren Phasen vor. Vier Wochen Wander-Training – das ist ein echter Meilenstein! Sie haben bereits ein Drittel Ihresweiterlesen »

12-Wochen-Wander-Trainingsplan: Die vierte Woche testet Ihre Erfolge

vor einem Tag - HNA

Meilenstein erreicht! Woche 4 des Wander-Trainingsplans testet Ihre Fortschritte und bereitet Sie auf die intensiveren Phasen vor. Vier Wochen Wander-Training – das ist ein echter Meilenstein! Sie haben bereits ein Drittel Ihresweiterlesen »

Mehr Motivation: Pilates zu zweit: Mit diesen 8 Übungen stärkt ihr Bauch, Rücken und Po

vor einem Tag - FIT FOR FUN

Partner-Pilates steigert Motivation und Trainingseffekt. Diese acht Übungen kräftigen Beine, Rücken und Bauch – schon fünf Minuten reichen. Pilates gilt als besonders sanfte, aber zugleich effektive Trainingsmethode....weiterlesen »

12-Wochen-Wander-Trainingsplan: Die vierte Woche testet Ihre Erfolge

vor einem Tag - op-online.de

Meilenstein erreicht! Woche 4 des Wander-Trainingsplans testet Ihre Fortschritte und bereitet Sie auf die intensiveren Phasen vor. Vier Wochen Wander-Training – das ist ein echter Meilenstein! Sie haben bereits ein Drittel Ihresweiterlesen »

Richtige Technik: Mehr Kraft und Muskeln: Die besten Tipps fürs Maximalkrafttraining

vor einem Tag - FIT FOR FUN

Wenige Wiederholungen und viel Gewicht steigern deine Maximalkraft. So baust du Muskeln effektiv auf und verbesserst deine Trainingsleistung. Du willst stärker werden, sichtbare Muskeln aufbauen und gleichzeitig...weiterlesen »

Fit mit fast 40: Krass! Der Trainer von TV-Star Vogue Williams (39) verrät, wie sie so unfassbar fit bleibt

vor 2 Tagen - Women's Health

Auch mit (fast) 40 Jahren hat Vogue Williams definierte Arme und einen starken Core. Ihr Trainer verrät ihre Workout- und Ernährungsroutine Als TV-Star Vogue Williams im vergangenen Jahr Body-Shamern konterte,...weiterlesen »

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