Abnehmen: 4 Muskelgruppen kurbeln die Fettverbrennung an

vor 11 Stunden - FIT FOR FUN

Dein Ziel ist es, mit Workouts richtig viele Kalorien zu verbrennen? Dann solltest du keine Zeit mit ineffektivem Training verschwenden. Lies hier, welche Muskelgruppen am meisten Kalorien verbrennen....weiterlesen »

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Abnehmen: Ein Schritt hilft gegen Bauchfett

vor 11 Stunden - FIT FOR FUN

Ein flacher Bauch ist gar nicht so leicht zu erreichen. Gerade in der Körpermitte sammelt sich häufig hartnäckiges Bauchfett. Doch mit einem Tipp sagst du dem Speck den Kampf an. Eines vorweg: Wo am Körper...weiterlesen »

Plank-Power: 4 überraschende Effekte für deine Körpermitte

vor 11 Stunden - FIT FOR FUN

Beim Sport und im Alltag, hilft eine stabile Körpermitte dabei, uns ohne Verletzungen zu bewegen. Planks sind dafür die ideale Übung und obendrauf können sie noch einiges mehr. Eine straffe Körpermitte...weiterlesen »

Für Fortgeschrittene: 6-12-25-Methode: Dieses intensive Workout pusht Muskeln und verbrennt Fett

vor 12 Stunden - FIT FOR FUN

Mit der 6-12-25-Methode bringst du Kraft und Ausdauer ins Training. Sie pusht Muskelaufbau und hilft dir, effektiv Fett zu verbrennen. Wenn du im Fitnessstudio alles geben willst, aber wenig Zeit hast,...weiterlesen »

6 Fehler, die deinen Trainingserfolg bremsen

vor 12 Stunden - Schweizer Illustrierte

Ziele nicht zu erreichen, ist frustrierend. Und da Sport viel mit Spass an der Sache zu tun hat, muss man aufmerksam sein. Denn oft machen wir ganz grundlegende Dinge falsch – ohne es zu merken. Es ist...weiterlesen »

Fitness-Übung für flachen Bauch in wenigen Minuten: Funktioniert das Wundermittel?

vor 13 Stunden - nordbayern

Das perfekte Bauchtraining Nürnberg - Ein flacher, definierter Bauch ist das wohl häufigste Fitnessziel. Reichen dafür ein paar Minuten Training schon aus? Immer wieder versprechen...weiterlesen »

Fit mit Kurzhanteln: Jetzt gratis! Dein idealer Trainingsplan für maximale Muskel-Erfolge

vor 12 Stunden - Men's Health

Genau diesen Fahrplan bekommst du jetzt zu 100 Prozent rabattiert, also komplett kostenlos: einen 8-Wochen-Plan, entwickelt von Fitness-Profis, der dich mit kurzen, effektiven Workouts Schritt für Schritt...weiterlesen »

Abnehmen mit der 6-12-25 Methode: Ist das das perfekte Workout?

vor 15 Stunden - Augsburger Allgemeine

Ohne großen Aufwand, schnell und nachhaltig abnehmen - davon träumen wohl viele Menschen, die gerne das ein oder andere Kilo Körperfett loswerden würden. Dafür stundenlang im Fitnessstudio stehen oder...weiterlesen »

Home Workout: Pilates-Ball: Die besten Übungen für dein Ganzkörpertraining

vor einem Tag - FIT FOR FUN

Mit einem Pilates-Ball kannst du zu Hause effektiv deine Körpermitte stärken und eine straffe Figur erreichen. Ideal für ein vielseitiges Home-Workout. Der Pilates -Ball, ein kleines und oft unterschätztes...weiterlesen »

Schmerzen lindern: Training für Frauen: So bekommst du eine starke Rückenmuskulatur

vor einem Tag - FIT FOR FUN

Frauen können durch gezieltes Rückentraining die Muskulatur effektiv stärken und Schmerzen reduzieren. Mit den richtigen Übungen wird die Körperhaltung stabiler und gesünder. Viele Frauen kennen das Problem:...weiterlesen »

Pilates-Workout für Bauch, Beine, Po: Die besten Übungen mit dem Pilates-Ball

vor einem Tag - Women's Health

Der Pilates-Ball macht jedes Home-Workout intensiver – ohne schwere Gewichte. Wir zeigen dir die besten Übungen und Fehler, die du unbedingt vermeiden solltest Der Pilates-Ball ist ein echtes Underdog-Tool...weiterlesen »

Bodyweight Workout: 7 Dinge machen dein Training ohne Gewichte effektiver

vor einem Tag - FIT FOR FUN

Für schöne und definierte Muskeln musst du keine schweren Gewichte im Fitnessstudio stemmen. Macht man Bodyweight Training aber regelmäßig, wird es schnell wenig anspruchsvoll. Wir sagen, wie du deine...weiterlesen »