Kraft-oder-Ausdauer-So-findest-du-das-beste-Training

Kraft oder Ausdauer? So findest du das beste Training

vor 17 Stunden - Schweizer Illustrierte

Es ist wie mit Hund oder Katze, Strand oder Berge, Club oder Netflix. Meistens muss, soll oder will man sich im Leben entscheiden. Also: Seid ihr nun Team Ausdauer oder Team Krafttraining? Und: Gibt es...weiterlesen »

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Kraftzuwächse maximieren: Optimiere dein Workout: Die ideale Pausenzeit beim Krafttraining

vor 18 Stunden - FIT FOR FUN

Die Pausenzeit zwischen deinen Krafttrainingssätzen variiert je nach Ziel. Kurze Erholung fördert Ausdauer, mittlere Pausen steigern deine Muskelmasse und längere Pausen maximieren deine Kraftzuwächse....weiterlesen »

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