Trend-Workout Planking: 3 einfache Variationen für einen...

Trend-Workout Planking: 3 einfache Variationen für einen straffen Bauch

vor 3 Stunden - Brigitte

Ein straffer Bauch – dank Planking kein Problem! Und mit diesen 3 Variationen der Power-Übung machst du dein Workout sogar noch effektiver! Du wünschst dir ein schnelles und effektives Ganzkörper-Training?...weiterlesen »

Brigitte

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Kraftzuwächse maximieren: Optimiere dein Workout: Die ideale Pausenzeit beim Krafttraining

vor 19 Stunden - FIT FOR FUN

Die Pausenzeit zwischen deinen Krafttrainingssätzen variiert je nach Ziel. Kurze Erholung fördert Ausdauer, mittlere Pausen steigern deine Muskelmasse und längere Pausen maximieren deine Kraftzuwächse....weiterlesen »

Muskeltraining: Nicht nur was für Männer: So stärken Frauen mit Bankdrücken ihre Brust

vor 22 Stunden - FIT FOR FUN

Brusttraining macht Frauen stärker und sorgt für eine bessere Haltung. Bankdrücken und weitere Übungen formen den Oberkörper und steigern die Fitness. Viele Frauen konzentrieren sich im Fitnessstudio auf...weiterlesen »

Flacher Bauch: Mit diesem Training wirst du Bauchfett wirklich los

vor 23 Stunden - FIT FOR FUN

Es gibt so viele Übungen, die versprechen, dem Bauchfett den Kampf anzuasagen. Doch selten funktioniert es wirklich. Forschende aus den USA haben in einer Studie herausgefunden, was wirklich helfen soll....weiterlesen »

Bauchmuskeltraining: Das sind die 20 besten Bauchübungen der Welt

vor einem Tag - Men's Health

Du willst endlich dein Sixpack-Goal knacken? Dann führt kein Weg an Disziplin und regelmäßigem Training vorbei – doch das Ergebnis lohnt sich doppelt. Ein definierter Bauch sieht nicht nur stark aus, sondern...weiterlesen »

Beckenschiefstand: Wie man die Rückenschmerzen von zu viel Sitzen beheben kann

vor einem Tag - GQ

Ein Beckenschiefstand ist bei Menschen mit Bürojobs leider ein häufiges Problem. So erkennen und beheben Sie ihn. Die meisten von uns sitzen im Alltag etwas mehr als sie sollten – warum das so ist, müssen...weiterlesen »

Abnehmen: 4 Muskelgruppen kurbeln die Fettverbrennung an

vor 2 Tagen - FIT FOR FUN

Dein Ziel ist es, mit Workouts richtig viele Kalorien zu verbrennen? Dann solltest du keine Zeit mit ineffektivem Training verschwenden. Lies hier, welche Muskelgruppen am meisten Kalorien verbrennen....weiterlesen »

Abnehmen: Ein Schritt hilft gegen Bauchfett

vor 2 Tagen - FIT FOR FUN

Ein flacher Bauch ist gar nicht so leicht zu erreichen. Gerade in der Körpermitte sammelt sich häufig hartnäckiges Bauchfett. Doch mit einem Tipp sagst du dem Speck den Kampf an. Eines vorweg: Wo am Körper...weiterlesen »

Plank-Power: 4 überraschende Effekte für deine Körpermitte

vor 2 Tagen - FIT FOR FUN

Beim Sport und im Alltag, hilft eine stabile Körpermitte dabei, uns ohne Verletzungen zu bewegen. Planks sind dafür die ideale Übung und obendrauf können sie noch einiges mehr. Eine straffe Körpermitte...weiterlesen »

Für Fortgeschrittene: 6-12-25-Methode: Dieses intensive Workout pusht Muskeln und verbrennt Fett

vor 2 Tagen - FIT FOR FUN

Mit der 6-12-25-Methode bringst du Kraft und Ausdauer ins Training. Sie pusht Muskelaufbau und hilft dir, effektiv Fett zu verbrennen. Wenn du im Fitnessstudio alles geben willst, aber wenig Zeit hast,...weiterlesen »

6 Fehler, die deinen Trainingserfolg bremsen

vor 2 Tagen - Schweizer Illustrierte

Ziele nicht zu erreichen, ist frustrierend. Und da Sport viel mit Spass an der Sache zu tun hat, muss man aufmerksam sein. Denn oft machen wir ganz grundlegende Dinge falsch – ohne es zu merken. Es ist...weiterlesen »

Fit mit Kurzhanteln: Jetzt gratis! Dein idealer Trainingsplan für maximale Muskel-Erfolge

vor 2 Tagen - Men's Health

Genau diesen Fahrplan bekommst du jetzt zu 100 Prozent rabattiert, also komplett kostenlos: einen 8-Wochen-Plan, entwickelt von Fitness-Profis, der dich mit kurzen, effektiven Workouts Schritt für Schritt...weiterlesen »