vor 4 Stunden - Brigitte
Ein straffer Bauch – dank Planking kein Problem! Und mit diesen 3 Variationen der Power-Übung machst du dein Workout sogar noch effektiver! Du wünschst dir ein schnelles und effektives Ganzkörper-Training?...weiterlesen »
Brigitte
FIT FOR FUN
Men's Health
GQ
vor 24 Stunden - FIT FOR FUN
Es gibt so viele Übungen, die versprechen, dem Bauchfett den Kampf anzuasagen. Doch selten funktioniert es wirklich. Forschende aus den USA haben in einer Studie herausgefunden, was wirklich helfen soll....weiterlesen »
Du willst nicht nur deine Bauchmuskulatur zu verbessern, sondern auch deinen Rumpf kräftigen und deinen Rücken stabilisieren? Dann ist die Pallof Press die perfekte Übung für dich. Die effektivste Vorbeugung...weiterlesen »
Beim Krafttraining geht es darum, sich stets zu steigern. Doch was ist besser: Mehr Wiederholungen mit dem gleichen Gewicht schaffen oder das Gewicht erhöhen? Hier liest du, wie du dein Krafttraining optimierst....weiterlesen »
vor einem Tag - Men's Health
Du willst endlich dein Sixpack-Goal knacken? Dann führt kein Weg an Disziplin und regelmäßigem Training vorbei – doch das Ergebnis lohnt sich doppelt. Ein definierter Bauch sieht nicht nur stark aus, sondern...weiterlesen »
vor einem Tag - GQ
Ein Beckenschiefstand ist bei Menschen mit Bürojobs leider ein häufiges Problem. So erkennen und beheben Sie ihn. Die meisten von uns sitzen im Alltag etwas mehr als sie sollten – warum das so ist, müssen...weiterlesen »
vor 2 Tagen - FIT FOR FUN
Dein Ziel ist es, mit Workouts richtig viele Kalorien zu verbrennen? Dann solltest du keine Zeit mit ineffektivem Training verschwenden. Lies hier, welche Muskelgruppen am meisten Kalorien verbrennen....weiterlesen »
Ein flacher Bauch ist gar nicht so leicht zu erreichen. Gerade in der Körpermitte sammelt sich häufig hartnäckiges Bauchfett. Doch mit einem Tipp sagst du dem Speck den Kampf an. Eines vorweg: Wo am Körper...weiterlesen »
Beim Sport und im Alltag, hilft eine stabile Körpermitte dabei, uns ohne Verletzungen zu bewegen. Planks sind dafür die ideale Übung und obendrauf können sie noch einiges mehr. Eine straffe Körpermitte...weiterlesen »
Mit der 6-12-25-Methode bringst du Kraft und Ausdauer ins Training. Sie pusht Muskelaufbau und hilft dir, effektiv Fett zu verbrennen. Wenn du im Fitnessstudio alles geben willst, aber wenig Zeit hast,...weiterlesen »