Bergauf und bergab: Gesund und sicher durch die Berge: So...

Bergauf und bergab: Gesund und sicher durch die Berge: So profitierst du vom Trailrunning

vor 3 Stunden - FIT FOR FUN

Bergläufe stärken deine Muskeln und verbessern die Koordination. Durch gezieltes Training in hügeligem Gelände kannst du deine Ausdauer effektiv steigern. Viele Läuferinnen und Läufer meiden das Laufen...weiterlesen »

FIT FOR FUN

Schweizer Illustrierte

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Kraft oder Ausdauer? So findest du das beste Training

vor einem Tag - Schweizer Illustrierte

Es ist wie mit Hund oder Katze, Strand oder Berge, Club oder Netflix. Meistens muss, soll oder will man sich im Leben entscheiden. Also: Seid ihr nun Team Ausdauer oder Team Krafttraining? Und: Gibt es...weiterlesen »

Kraftzuwächse maximieren: Optimiere dein Workout: Die ideale Pausenzeit beim Krafttraining

vor einem Tag - FIT FOR FUN

Die Pausenzeit zwischen deinen Krafttrainingssätzen variiert je nach Ziel. Kurze Erholung fördert Ausdauer, mittlere Pausen steigern deine Muskelmasse und längere Pausen maximieren deine Kraftzuwächse....weiterlesen »