Krafttraining: 5 Übungen steigern deine Leistung beim Laufen

vor 3 Stunden - FIT FOR FUN

Wer eine bessere Leistung beim Laufen erreichen will, darf Krafttraining nicht vernachlässigen. Insbesondere fünf Bodyweight-Übungen sind für Läufer und Läuferinnen besonders empfehlenswert. Wer beim Laufen...weiterlesen »

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Brigitte

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8 Übungen vom Laufcoach: Lauftraining mit Extra-Power: So nutzt die Parkbank für ein kurzes Workout

vor 3 Stunden - FIT FOR FUN

Mit einem Parkbank-Workout bringst du Abwechslung in dein Lauftraining. Ein Laufcoach zeigt dir Übungen, die Rumpf und Beine effektiv stärken. Warum immer nur ins Gym gehen, wenn draußen die besten Trainingsgeräte...weiterlesen »

Effektives Mini-Workout: Um fit zu bleiben, brauchst du nur diese 2 Übungen

vor 4 Stunden - Brigitte

Eine Runde Joggen, Zumba oder doch eher Yoga – welche Art von Sport ist am effektivsten? Tatsächlichen brauchen wir laut einem Experten nur zwei Fitness-Übungen, um fit und gesund zu sein. Wenn wir uns...weiterlesen »

Beliebte Bauchübungen?: Zwei davon solltest du besser meiden

vor einem Tag - FIT FOR FUN

Ein trainierter Bauch lässt sich mit Workouts erreichen – aber zwei klassische Bauchübungen sind sehr riskant. Bauchmuskeltraining ist fester Bestandteil vieler Workout-Routinen. Die meisten dieser Übungen...weiterlesen »

Stabiler Core: Bauchmuskeltraining ab 50: Die 6 besten Übungen für Frauen

vor einem Tag - FIT FOR FUN

Bauchmuskeltraining für Frauen ab 50 stärkt die Körpermitte, schützt vor Rückenschmerzen und unterstützt beim Abnehmen. Diese 6 Übungen helfen dir dabei. Ein flacher Bauch und eine stabile Körpermitte...weiterlesen »