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Es geht effektiver: 3 Geräte kannst du dir im Fitnessstudio sparen

vor 4 Stunden - FIT FOR FUN

Krafttraining ist gesund und unterstützt das Muskelwachstum. Aber nicht jedes Gerät im Fitnessstudio ist auch effektiv: Drei Geräte kannst du dir getrost sparen. Wer sich in einem Fitnessstudio anmeldet,...weiterlesen »

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Brigitte

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Richtig effektiv: 3 Übungen sind besonders gut für die unteren Bauchmuskeln

vor 4 Stunden - FIT FOR FUN

Um gegen hartnäckiges Bauchfett anzukämpfen, helfen drei bestimmte Übungen. Lies hier, wie du deinen Core am besten trainierst. Dein Sixpack versteckt sich hinter Fettpölsterchen? Gerade an der unteren...weiterlesen »

Bauchfett reduzieren: Weiblicher Waschbrettbauch: So easy trainieren Frauen ihr Sixpack

vor 4 Stunden - Women's Health

So bekommst du auch mit über 40 als Frau einen straffen Bauch! Die 40er sind erreicht und du denkst, es wird schwer, die Bauchmuskeln in Form zu halten oder sogar aufzubauen? Keine Sorge, das stimmt so...weiterlesen »

Krafttraining: 5 Übungen steigern deine Leistung beim Laufen

vor 24 Stunden - FIT FOR FUN

Wer eine bessere Leistung beim Laufen erreichen will, darf Krafttraining nicht vernachlässigen. Insbesondere fünf Bodyweight-Übungen sind für Läufer und Läuferinnen besonders empfehlenswert. Wer beim Laufen...weiterlesen »

8 Übungen vom Laufcoach: Lauftraining mit Extra-Power: So nutzt die Parkbank für ein kurzes Workout

vor 24 Stunden - FIT FOR FUN

Mit einem Parkbank-Workout bringst du Abwechslung in dein Lauftraining. Ein Laufcoach zeigt dir Übungen, die Rumpf und Beine effektiv stärken. Warum immer nur ins Gym gehen, wenn draußen die besten Trainingsgeräte...weiterlesen »

Wann wird es gefährlich?: Mit dieser Regel misst du den Bauchfett-Anteil

vor 24 Stunden - FIT FOR FUN

Viele wollen Fett am Buch loswerden – das hat aber nicht nur optische Gründe. Fettpolster am Bauch können gefährlich für die Gesundheit werden. Aber ab wann sollte man sich sorgen – und wie checkt man...weiterlesen »

Effektives Mini-Workout: Um fit zu bleiben, brauchst du nur diese 2 Übungen

vor einem Tag - Brigitte

Eine Runde Joggen, Zumba oder doch eher Yoga – welche Art von Sport ist am effektivsten? Tatsächlichen brauchen wir laut einem Experten nur zwei Fitness-Übungen, um fit und gesund zu sein. Wenn wir uns...weiterlesen »

Beliebte Bauchübungen?: Zwei davon solltest du besser meiden

vor 2 Tagen - FIT FOR FUN

Ein trainierter Bauch lässt sich mit Workouts erreichen – aber zwei klassische Bauchübungen sind sehr riskant. Bauchmuskeltraining ist fester Bestandteil vieler Workout-Routinen. Die meisten dieser Übungen...weiterlesen »

Stabiler Core: Bauchmuskeltraining ab 50: Die 6 besten Übungen für Frauen

vor 2 Tagen - FIT FOR FUN

Bauchmuskeltraining für Frauen ab 50 stärkt die Körpermitte, schützt vor Rückenschmerzen und unterstützt beim Abnehmen. Diese 6 Übungen helfen dir dabei. Ein flacher Bauch und eine stabile Körpermitte...weiterlesen »