Wie oft und welche Workouts wirklich wirken

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Zweimal? Dreimal? Viermal? Wie oft und welches Training ist wirklich sinnvoll? Und sollten wir von Anfang an Vollgas geben oder erstmal langsam machen? Personal Trainer Raphy Biedermann klärt auf. Für...weiterlesen »

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Muskeln aufbauen: Anaboles Fenster: Fitnesscoach räumt mit "Mythos Proteinshake" auf

vor 12 Stunden - FIT FOR FUN

Der Mythos, dass der Shake direkt nach dem Training Pflicht ist, gilt als überholt. Mit einer durchdachten Proteinstrategie kannst du effektiv Muskeln aufbauen und deinen Trainingsplan optimieren. Eric...weiterlesen »

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