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Mediterranes Lebensmittel: Olivenöl: Dein Verbündeter gegen hartnäckiges Bauchfett

vor 6 Stunden - FIT FOR FUN

Laut neuer Studien könnte Olivenöl mehr als nur das Herz unterstützen: Forscher haben Vorteile für Gewichtsmanagement und Bauchfett entdeckt. Laut „ merum “ hat sich Olivenöl seit Langem als herz- und...weiterlesen »

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Neue Trainingsstrategie: Reverse Training: Warum du dein Workout mal umdrehen solltest

vor 6 Stunden - Men's Health

Du willst neue Reize setzen, Stagnation durchbrechen und endlich mehr Fokus auf deine Schwachstellen legen? Dann solltest du dein Workout einmal komplett umdrehen. Das sogenannte Reverse Training verändert...weiterlesen »

Kein Sixpack trotz Bauchtraining?: An diesen Fehlern kann es liegen

vor 7 Stunden - FIT FOR FUN

Du trainierst mit viel Schweiß deinen Bauch, doch es zeigen sich keine Erfolge – an sechs Fehlern kann es liegen, dass dein Erfolg ausbleibt. Die einen lieben es, die anderen hassen es: Bauchtraining ....weiterlesen »

Workout: 5 Aussagen über Krafttraining sind nicht richtig

vor 7 Stunden - FIT FOR FUN

Wer mit Gewichten trainiert, hat nur sein Aussehen im Kopf? Und ist ohne Protein-Shakes verloren? Zwei Fachleute entzaubern diese Mythen – und geben die besten Tipps für Einsteiger. Rauf mit den Gewichtsscheiben...weiterlesen »

Power-Workout: Kraft, Tempo, Ausdauer: So trainierst du mit dem Gewichtsschlitten

vor 8 Stunden - FIT FOR FUN

Schlitten-Training fordert Beine, Gesäß und Core intensiv – und ist dabei gelenkschonend. Wie du mit dem Gewichtsschlitten Kraft und Ausdauer steigerst. Der Gewichtsschlitten ist längst mehr als nur ein...weiterlesen »

Workout: Die zehn effektivsten Po-Übungen für zu Hause

vor einem Tag - FIT FOR FUN

Der Po ist eine der am häufigsten trainierten Körperregionen. Mit diesen 10 Übungen ohne Geräte kannst du ihn effektiv zu Hause stärken und formen, um beeindruckende Ergebnisse zu erzielen. Übungen für...weiterlesen »

Wie oft und welche Workouts wirklich wirken

vor einem Tag - Schweizer Illustrierte

Zweimal? Dreimal? Viermal? Wie oft und welches Training ist wirklich sinnvoll? Und sollten wir von Anfang an Vollgas geben oder erstmal langsam machen? Personal Trainer Raphy Biedermann klärt auf. Für...weiterlesen »

Laut Trainerin: So schwer sollten Gewichte für den Muskelaufbau sein

vor einem Tag - FIT FOR FUN

Schnelle Wiederholungen oder Zittern vor Kraft? Beim Training mit Gewichten solltest du einige Dinge beachten. Eine Fitnesstrainerin erklärt. Mit Gewichten kennt sich Personaltrainerin Tamara Pridgett...weiterlesen »

Effektiv Routine: 5-5-5 Reset: So funktioniert deine tägliche Fitness-Challenge

vor einem Tag - FIT FOR FUN

Der 5-5-5-Reset: Mit fünf Minuten und fünf Übungen über fünf Tage hinweg kannst du körperliche Stärke, mentale Klarheit und Wohlbefinden spürbar steigern. Diese Methode eignet sich hervorragend für einen...weiterlesen »

Training: Cardio oder Kraft? Dieses Workout bringt dich besser in Form

vor einem Tag - FIT FOR FUN

Beim Training wollen wir alles aus uns heraus holen. Aber welche Trainingsform ist eigentlich die beste? Einige halten sich mit regelmäßigen Jogging-Runden fit, andere schwören auf das Training im Fitnessstudio...weiterlesen »

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Top Workout: Forme stählerne Bauchmuskeln mit diesen einfachen Übungen

vor einem Tag - FIT FOR FUN

Mit nur vier Übungen kannst du deine Körpermitte kräftigen und deine Bauchmuskeln zum Brennen bringen. Starte jetzt deine Fitness-Reise! Sandy Sklar, auf Instagram bekannt als „ sandysklarxfit “, ist eine...weiterlesen »

Schlanke Beine ohne Geräte – geheime Methode oder Marketing-Märchen?

vor einem Tag - nordbayern

Fitness-Workout für Beine Nürnberg - In Social Media überfluten kurze Clips den Feed und versprechen schnell schlanke Beine ohne Geräte. Aber klappt das wirklich? Schlanke...weiterlesen »

Jung und ambitioniert: 25-Jähriger eröffnet neuen Fitnesstempel in Meiningen

vor einem Tag - inSuedthueringen.de

Mitten an der Leipziger Straße eröffnete Meiningens neustes Fitnessstudio – das Iron Grizzly. Inhaber Franz Wagner will sich bewusst von anderen Sportstätten absetzen. Der große Raum ist vollgestellt mit...weiterlesen »

Es geht effektiver: Auf 3 Geräte kann man im Fitnessstudio verzichten

vor einem Tag - FIT FOR FUN

Krafttraining ist gesund und unterstützt das Muskelwachstum. Aber nicht jedes Gerät im Fitnessstudio ist auch effektiv: Drei Geräte kannst du dir getrost sparen. Wer sich in einem Fitnessstudio anmeldet,...weiterlesen »

Food und Abnehmen: Schlanke Beine: Dein Ernährungsplan für sichtbare Erfolge

vor 2 Tagen - Women's Health

Schlanke Beine bekommst du nicht nur durch Training. Dieser 7-Tage-Ernährungsplan hilft dir dabei, gezielt Fett zu verlieren – für definierte Beine und neue Leichtigkeit Ohne die richtige Kalorienbilanz...weiterlesen »

Bauchmuskeltraining: Endlich ein Sixpack – die Body Transformation

vor 2 Tagen - Men's Health

Stars wie Matthew McConaughey machen es vor: In einem Film zeigt er sich mit messerscharf definierten Abs, im nächsten verschwinden die Bauchmuskeln – nur um kurze Zeit später wieder mit einem gestählten...weiterlesen »

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