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Bodyweight-Power: Calisthenics: Die 10 besten Übungen für Kraft und Definition

vor 4 Stunden - Women's Health

Du willst dich stark fühlen, deinen Körper definieren, jede Bewegung mit Selbstvertrauen ausführen und dafür nicht mal ins Fitness-Studio gehen müssen? Calisthenics macht genau das möglich. Mit dem eigenen...weiterlesen »

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Workout: 5 Aussagen über Krafttraining sind nicht richtig

vor 12 Stunden - FIT FOR FUN

Wer mit Gewichten trainiert, hat nur sein Aussehen im Kopf? Und ist ohne Protein-Shakes verloren? Zwei Fachleute entzaubern diese Mythen – und geben die besten Tipps für Einsteiger. Rauf mit den Gewichtsscheiben...weiterlesen »

Power-Workout: Kraft, Tempo, Ausdauer: So trainierst du mit dem Gewichtsschlitten

vor 12 Stunden - FIT FOR FUN

Schlitten-Training fordert Beine, Gesäß und Core intensiv – und ist dabei gelenkschonend. Wie du mit dem Gewichtsschlitten Kraft und Ausdauer steigerst. Der Gewichtsschlitten ist längst mehr als nur ein...weiterlesen »

Neue Trainingsstrategie: Reverse Training: Warum du dein Workout mal umdrehen solltest

vor 10 Stunden - Men's Health

Du willst neue Reize setzen, Stagnation durchbrechen und endlich mehr Fokus auf deine Schwachstellen legen? Dann solltest du dein Workout einmal komplett umdrehen. Das sogenannte Reverse Training verändert...weiterlesen »

Laut Trainerin: So schwer sollten Gewichte für den Muskelaufbau sein

vor einem Tag - FIT FOR FUN

Schnelle Wiederholungen oder Zittern vor Kraft? Beim Training mit Gewichten solltest du einige Dinge beachten. Eine Fitnesstrainerin erklärt. Mit Gewichten kennt sich Personaltrainerin Tamara Pridgett...weiterlesen »

Muskeln aufbauen: Anaboles Fenster: Fitnesscoach räumt mit "Mythos Proteinshake" auf

vor einem Tag - FIT FOR FUN

Der Mythos, dass der Shake direkt nach dem Training Pflicht ist, gilt als überholt. Mit einer durchdachten Proteinstrategie kannst du effektiv Muskeln aufbauen und deinen Trainingsplan optimieren. Eric...weiterlesen »

Schlanke Beine ohne Geräte – geheime Methode oder Marketing-Märchen?

vor einem Tag - nordbayern

Fitness-Workout für Beine Nürnberg - In Social Media überfluten kurze Clips den Feed und versprechen schnell schlanke Beine ohne Geräte. Aber klappt das wirklich? Schlanke...weiterlesen »