Sitz-Workout: 4 Übungen machen einen starken Bauch – im Sitzen

vor 7 Stunden - FIT FOR FUN

Keine Ausreden mehr! Mit diesem Sitz-Workout trainierst du deine Bauchmuskeln ganz easy vom Stuhl aus – ideal fürs Büro oder Sofa. Du willst deine Bauchmuskeln stärken, hast aber keine Zeit fürs Gym –...weiterlesen »

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Powerband-Challenge: Theraband-Workout für Frauen – so wirst du straff und stark!

vor 7 Stunden - Women's Health

Du willst einen definierten Körper und das ohne teures Gym oder schwere Gewichte? Mit einem simplen Theraband kannst du in kurzer Zeit mega Ergebnisse erzielen Das Theraband mag klein aussehen, aber es...weiterlesen »

Ganzkörpertraining zu Hause: Ganzkörper-Workout: Die 10 besten Fitnessübungen für zuhause

vor einem Tag - Women's Health

Du willst zu Hause trainieren und in nur kurzer Zeit deinen ganzen Körper fordern? Mit diesen Übungen gelingt dir ein effektives Ganzkörper-Workout! Manchmal ist einfach keine Zeit, um ins Fitness-Studio...weiterlesen »

Trainiere überall: Effektives Glutes-Workout: So trainierst du deinen Po auch auf Reisen

vor einem Tag - FIT FOR FUN

Kayla Itsines präsentiert ein einfaches Po-Workout ohne Equipment. Es ist ideal für Reisen und kurze Zeitfenster und ermöglicht es dir, deine Fitnessroutine nahtlos fortzusetzen. Kayla Itsines hat sich...weiterlesen »

Mehr Kraft: 3 Tipps machen Krafttraining effektiver

vor einem Tag - FIT FOR FUN

Krafttraining baut Muskeln auf. Um dein Krafttraining noch besser zu machen, haben wir einfache Tipps, die dir dabei helfen, Muskeln schneller aufzubauen und sie zu definieren. Natürlich muss der Muskelaufbau...weiterlesen »

Kein Sixpack trotz Bauchtraining?: An diesen Fehlern kann es liegen

vor 2 Tagen - FIT FOR FUN

Du trainierst mit viel Schweiß deinen Bauch, doch es zeigen sich keine Erfolge – an sechs Fehlern kann es liegen, dass dein Erfolg ausbleibt. Die einen lieben es, die anderen hassen es: Bauchtraining ....weiterlesen »

Neue Trainingsstrategie: Reverse Training: Warum du dein Workout mal umdrehen solltest

vor 2 Tagen - Men's Health

Du willst neue Reize setzen, Stagnation durchbrechen und endlich mehr Fokus auf deine Schwachstellen legen? Dann solltest du dein Workout einmal komplett umdrehen. Das sogenannte Reverse Training verändert...weiterlesen »