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Ganz schön schweißtreibend: 3 Sportarten verbrennen viele Kalorien

vor 6 Stunden - FIT FOR FUN

Mit Spaß ist das Abnehmen deutlich einfacher. Wir zeigen drei Sportarten, bei denen du viele Kalorien verbrennst und dabei auch richtig Freude hast. Wer abnehmen will, sollte vor allem auf drei beliebte...weiterlesen »

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Abnehmen durch täglichen Spaziergang: Kann das klappen?

vor 6 Stunden - Augsburger Allgemeine

Wer kennt es nicht? Eigentlich müsste man die überschüssigen Pfunde längst mal angehen, wirklich Lust auf einen teuren Fitness-Studio-Vertrag oder sich wiederholende Jogging-Runden durch den Park hat man...weiterlesen »

Studien klären auf: Kann Spazierengehen wirklich ein Workout ersetzen?

vor 23 Stunden - FIT FOR FUN

Regelmäßiges Spazierengehen stärkt Herz, Kreislauf und Psyche. Studien zeigen, dass Gehen sogar als sanfter Sportersatz wirken kann. Seit Beginn der Corona-Pandemie hat das Spazierengehen stark an Bedeutung...weiterlesen »

Nachhaltig und effektiv: So erreichst du deinen Traumkörper ganz ohne Sport

vor einem Tag - FIT FOR FUN

Gezielte Ernährungsstrategien und Lifestyle-Anpassungen ermöglichen es dir, einen Traumkörper ohne Sport zu erreichen. Diese Methoden sind nachhaltig, effektiv und schonen gleichzeitig deinen Körper. Viele...weiterlesen »

Stark, schnell, ausdauernd: Maximiere deine Power: Kraftausdauer für CrossFit und Hyrox

vor einem Tag - Men's Health

Kraftausdauer ist der Schlüssel zu explosiver Power, unermüdlicher Leistung und einem Körper, der Fett verbrennt, auch wenn du das Training längst beendet hast. Kraftausdauer ist die Fähigkeit, hohe Anstrengung...weiterlesen »

Bodyweight-Power: Calisthenics: Die 10 besten Übungen für Kraft und Definition

vor einem Tag - Women's Health

Du willst dich stark fühlen, deinen Körper definieren, jede Bewegung mit Selbstvertrauen ausführen und dafür nicht mal ins Fitness-Studio gehen müssen? Calisthenics macht genau das möglich. Mit dem eigenen...weiterlesen »

Proteinreiche Desserts ohne Zucker: 5 gesunde Nachtische für Sportler zum Muskelaufbau

vor 2 Tagen - Men's Health

Du liebst Süßspeisen, doch wenn du liest, wie viele Kalorien sie enthalten, vergeht dir der Appetit. Stell dir vor, es gäbe gesunde Nachspeisen ohne Zucker – Kuchen und Desserts, die kalorienarm und eiweißreich...weiterlesen »

Intervallfasten vs. Kalorienzählen: Studie zeigt, welche Methode langfristig effektiver ist

vor 2 Tagen - Chip

Zum Abnehmen gilt: Mehr Bewegung und ein Kaloriendefizit sind entscheidend. Eine neue US-Studie zeigt jedoch, dass Intervallfasten noch effektiver sein kann.weiterlesen »

Workout: 5 Aussagen über Krafttraining sind nicht richtig

vor 2 Tagen - FIT FOR FUN

Wer mit Gewichten trainiert, hat nur sein Aussehen im Kopf? Und ist ohne Protein-Shakes verloren? Zwei Fachleute entzaubern diese Mythen – und geben die besten Tipps für Einsteiger. Rauf mit den Gewichtsscheiben...weiterlesen »