Neue Übungen und ein kleines Hilfsmittel – die 7. Woche des „Fit fürs Wandern“-Plans

vor 5 Stunden - tz

Ab Woche 7 wird es ernst: Intervalltraining, Theraband-Übungen und die erste echte Wanderung bereiten Sie optimal auf anspruchsvolle Bergtouren vor. Die erste Hälfte Ihres 12-Wochen-Wander-Programms liegt...weiterlesen »

Neue Übungen und ein kleines Hilfsmittel – die 7. Woche des „Fit fürs Wandern“-Plans

vor 5 Stunden - HNA

Ab Woche 7 wird es ernst: Intervalltraining, Theraband-Übungen und die erste echte Wanderung bereiten Sie optimal auf anspruchsvolle Bergtouren vor. Die erste Hälfte Ihres 12-Wochen-Wander-Programms liegt...weiterlesen »

Neue Übungen und ein kleines Hilfsmittel – die 7. Woche des „Fit fürs Wandern“-Plans

vor 5 Stunden - kreiszeitung.de

Ab Woche 7 wird es ernst: Intervalltraining, Theraband-Übungen und die erste echte Wanderung bereiten Sie optimal auf anspruchsvolle Bergtouren vor. Die erste Hälfte Ihres 12-Wochen-Wander-Programms liegt...weiterlesen »

Ohne Geräte: 4-Minuten-Workout: So wirst du Winkearme schnell los

vor 7 Stunden - FIT FOR FUN

Tabata-Training stärkt deine Arme in nur 4 Minuten. Effektive Bodyweight-Übungen definieren deine Muskulatur und bringen schnelle Ergebnisse. Mit diesem effektiven Bodyweight-Workout kannst du schlaffe...weiterlesen »

Neue Übungen und ein kleines Hilfsmittel – die 7. Woche des „Fit fürs Wandern“-Plans

vor 5 Stunden - op-online.de

Ab Woche 7 wird es ernst: Intervalltraining, Theraband-Übungen und die erste echte Wanderung bereiten Sie optimal auf anspruchsvolle Bergtouren vor. Die erste Hälfte Ihres 12-Wochen-Wander-Programms liegt...weiterlesen »

Effektives Körpergewichtstraining: Calisthenics: Die 8 Top-Übungen für Kraft und Beweglichkeit

vor 11 Stunden - Men's Health

Auch beim Sport gilt manchmal: weniger ist mehr. Die besten Ergebnisse bekommst du nicht immer im Fitness-Studio und an teuren Geräten, sondern viel mehr, wenn du dich wieder auf die Basics konzentrierst....weiterlesen »

Powerband-Challenge: Theraband-Workout für Frauen – so wirst du straff und stark!

vor 14 Stunden - Women's Health

Du willst einen definierten Körper und das ohne teures Gym oder schwere Gewichte? Mit einem simplen Theraband kannst du in kurzer Zeit mega Ergebnisse erzielen Das Theraband mag klein aussehen, aber es...weiterlesen »

10-Minuten-Fitness-Workout auf TikTok: Der Gamechanger für die Haltung?

vor 15 Stunden - nordbayern

TikTok-Trend Nürnberg - Langes Sitzen, Smartphones und Schreibtischarbeit haben ihre Spuren hinterlassen. Schafft eine 10-Minuten-Übung abhilfe? Immer mehr Menschen kämpfen...weiterlesen »

Ganzkörpertraining zu Hause: Ganzkörper-Workout: Die 10 besten Fitnessübungen für zuhause

vor einem Tag - Women's Health

Du willst zu Hause trainieren und in nur kurzer Zeit deinen ganzen Körper fordern? Mit diesen Übungen gelingt dir ein effektives Ganzkörper-Workout! Manchmal ist einfach keine Zeit, um ins Fitness-Studio...weiterlesen »

Trainiere überall: Effektives Glutes-Workout: So trainierst du deinen Po auch auf Reisen

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Kayla Itsines präsentiert ein einfaches Po-Workout ohne Equipment. Es ist ideal für Reisen und kurze Zeitfenster und ermöglicht es dir, deine Fitnessroutine nahtlos fortzusetzen. Kayla Itsines hat sich...weiterlesen »

Mehr Kraft: 3 Tipps machen Krafttraining effektiver

vor einem Tag - FIT FOR FUN

Krafttraining baut Muskeln auf. Um dein Krafttraining noch besser zu machen, haben wir einfache Tipps, die dir dabei helfen, Muskeln schneller aufzubauen und sie zu definieren. Natürlich muss der Muskelaufbau...weiterlesen »

Stark, schnell, ausdauernd: Maximiere deine Power: Kraftausdauer für CrossFit und Hyrox

vor einem Tag - Men's Health

Kraftausdauer ist der Schlüssel zu explosiver Power, unermüdlicher Leistung und einem Körper, der Fett verbrennt, auch wenn du das Training längst beendet hast. Kraftausdauer ist die Fähigkeit, hohe Anstrengung...weiterlesen »