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Simples, aber intensives Workout: Für starke Pomuskeln: Alles, was du brauchst, sind zwei Kurzhanteln und diese vier Übungen

vor 6 Stunden - FIT FOR FUN

Mit nur zwei Kurzhanteln und vier Übungen trainierst du deinen Po und deine Beine effektiv. Eine Trainerin erklärt, wie du funktionale Kraft aufbaust – ohne Geräte. Kraftvolle Beine und ein gesunder Rücken...weiterlesen »

FIT FOR FUN

Mehr Kraft: 3 Tipps machen Krafttraining effektiver

vor 7 Stunden - FIT FOR FUN

Krafttraining baut Muskeln auf. Um dein Krafttraining noch besser zu machen, haben wir einfache Tipps, die dir dabei helfen, Muskeln schneller aufzubauen und sie zu definieren. Natürlich muss der Muskelaufbau...weiterlesen »

Bekannter Fitnesscoach: Diese 5 kostenlosen YouTube-Workouts von Oliver Sjostrom bringen dich ans Limit

vor 7 Stunden - FIT FOR FUN

Die besten YouTube-Workouts von Oliver Sjostrom kombinieren intensives HIIT, Fettverbrennung und Muskelaufbau – ganz ohne Geräte, überall durchführbar. Oliver Sjostrom zählt zu den bekanntesten Fitness-Coaches...weiterlesen »

Intensives Workout: Mit HIIT abnehmen & Muskeln aufbauen: So lange dauert es

vor 12 Stunden - FIT FOR FUN

HIIT-Workouts sind total effektiv: Mit intensiven Übungen hilft das Training beim Abnehmen und baut gleichzeitig Muskelmasse auf. Doch wie lange muss man HIIT-Workouts machen, bis man Erfolge sieht? Beim...weiterlesen »

Hilft beim Muskelaufbau: Was du vor jedem Workout machen solltest

vor einem Tag - FIT FOR FUN

Eine Studie zeigt: Wer vor dem Krafttraining Ausdauerreize setzt, könnte dem Muskelwachstum einen Boost geben. Wir zeigen dir, wie du am besten vorgehst. Wenn du richtig Muskeln aufbauen willst, denkst...weiterlesen »