Aktivität: Schon 30 Minuten weniger Sitzen kurbelt den Stoffwechs...

Aktivität: Schon 30 Minuten weniger Sitzen kurbelt den Stoffwechsel an

vor 13 Stunden - geo

Dass Bewegung gesund ist, steht außer Frage. Trotzdem sitzt der Mensch des 21. Jahrhunderts – im Büro, im Auto, auf dem Sofa – so viel wie keine Generation vor ihm. Wir zählen Schritte, reden über Sportziele...weiterlesen »

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Essen und Sport: Warum Leistung schon am Teller beginnt

vor 15 Stunden - Kurier

Mit dem neuen Report "Essen & Sport" will der Verein Land schafft Leben das Bewusstsein für ausgewogene Ernährung stärken – und zeigen, wie eng gutes Essen und sportliche Leistung zusammenhängen. Der Bericht...weiterlesen »

Auch sportliche Kinder haben Nährstoffunterversorgung

vor 17 Stunden - Salzburger Nachrichten

Für eine ausgewogene Ernährung bedarf es viel Wissen. Davor sind auch sportliche Menschen nicht gefeit. Dass viele Erkenntnisse in diesem Bereich immer noch fehlen, darauf hat die Initiative "Land schafft...weiterlesen »

Auch sportliche Kinder haben Nährstoffunterversorgung

vor 16 Stunden - Suedtirol News

Schriftgröße Von: apa Für eine ausgewogene Ernährung bedarf es viel Wissen. Davor sind auch sportliche Menschen nicht gefeit. Dass viele Erkenntnisse in diesem Bereich immer noch fehlen, darauf hat die...weiterlesen »

Fitness-Gewohnheiten, die Muskeln kosten: Das müssen Sportler unbedingt wissen

vor 24 Stunden - nordbayern

Fitness-Tipp Nürnberg - Keine Muskeln trotz hartem Training? Diese 7 Fitness-Gewohnheiten machen es dir unnötig schwer: Wer die folgenden Dinge im Alltag vermeidet, kann...weiterlesen »

Effektiver Muskelaufbau: Proteine vor oder nach dem Training: Was ist besser?

vor einem Tag - FIT FOR FUN

Proteine unterstützen den Muskelaufbau – aber solltest du sie vor oder nach deinem Training zu dir nehmen? Wir klären auf. Eiweiß gehört zu den drei wichtigsten Makronährstoffen und ist hauptverantwortlich...weiterlesen »

Keine Energie fürs Workout?: 5 Anzeichen, dass du vor dem Training zu wenig gegessen hast

vor einem Tag - FIT FOR FUN

Gerade vor dem Workout ist es wichtig, genug zu essen. Fehlt dem Körper Energie, kann sich das negativ auf das Training und die Gesundheit auswirken. An fünf Dingen erkennst du, dass du vor dem Training...weiterlesen »

Rezept: 60 Gramm Eiweiß in einer Bowl – probiere diesen leckeren Fitness-Boost

vor einem Tag - FIT FOR FUN

Diese Protein Bowl liefert bis zu 60 Gramm Eiweiß, komplexe Kohlenhydrate und gesunde Fette. Ideal für Muskelaufbau, Regeneration und langanhaltende Energie. Wer regelmäßig trainiert, weiß: Ohne ausreichend...weiterlesen »

Arnold Schwarzenegger verzichtet auf Proteindrinks – so stärkt er sich stattdessen für sein Training

vor einem Tag - Business Insider

Arnold Schwarzenegger trinkt keine Fitness-Shakes mehr. Der 78-Jährige trainiert seine Muskeln mit Haferflocken, Suppe und Mäßigung. Er sagt: „Früher habe ich zum Beispiel Eiweißdrinks getrunken, aber...weiterlesen »

Fit trotz Pause: So beugst du Muskelabbau vor, wenn du nicht trainieren kannst

vor einem Tag - FIT FOR FUN

Auch in der Trainingspause musst du keinen massiven Muskelabbau fürchten. Mit der richtigen Ernährung, etwas Bewegung und gutem Schlaf bleiben deine Muskeln erhalten. Eine Verletzung, Krankheit oder einfach...weiterlesen »

Muskelverlust verhindern: So beugst du Muskelabbau vor, wenn du nicht trainieren kannst

vor einem Tag - Women's Health

Verletzung, Krankheit oder Stress? Mit diesen Tipps verhinderst du Muskelabbau und bleibst auch ohne Training stark Du trainierst regelmäßig, fühlst dich fit – und dann kommt alles anders: eine Verletzung,...weiterlesen »