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Nicht die beste Wahl: Auf 3 Geräte kann man im Fitnessstudio verzichten

vor 3 Stunden - FIT FOR FUN

Krafttraining ist gesund und unterstützt das Muskelwachstum. Aber nicht jedes Gerät im Fitnessstudio ist auch effektiv: Drei Geräte kannst du dir getrost sparen. Wer sich in einem Fitnessstudio anmeldet,...weiterlesen »

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Fitness-Boom unter Jugendlichen: Warum stehen alle auf Muskeln?

vor 5 Stunden - Augsburger Allgemeine

Vier Uhr morgens, der Wecker hat eben klingelt, Rocky Balboa steht vor dem offenen Kühlschrank, Glas obenauf und greift zum ersten Ei, knackt es am Glasrand, lässt den glibberigen Inhalt hineingleiten,...weiterlesen »

Effizient trainieren: Abnehmen und gleichzeitig Muskeln aufbauen – geht das?

vor 6 Stunden - FIT FOR FUN

Für einen straffen Körper muss man nicht nur Fett abbauen, sondern auch Muskeln aufbauen. Aber kann man beides gleichzeitig machen? Eine Fitnesstrainerin erklärt, welche Faktoren für eine schlanke Linie...weiterlesen »

Nicht danach: Darum solltest du die Faszienrolle vor dem Training benutzen

vor 7 Stunden - FIT FOR FUN

Wer seinem Körper etwas Gutes tun möchte, sollte in sein Training auch die Arbeit mit der Faszienrolle integrieren. Lies hier, was die Faszienrolle alles kann und welche Vorteile du davon hast. Als Teil...weiterlesen »

Hantel-Power: Mit diesem Steh-Workout stärkst du deine Bauchmuskeln

vor einem Tag - FIT FOR FUN

Effektive Hantelübungen im Stehen helfen dir, deine Bauchmuskeln gezielt zu definieren. Eine abwechslungsreiche Auswahl dieser Übungen stärkt deine Körpermitte und macht dein Training kraftvoller. Starke...weiterlesen »

Mehr Kraft: 3 Tipps machen Krafttraining effektiver

vor einem Tag - FIT FOR FUN

Krafttraining baut Muskeln auf. Um dein Krafttraining noch besser zu machen, haben wir einfache Tipps, die dir dabei helfen, Muskeln schneller aufzubauen und sie zu definieren. Natürlich muss der Muskelaufbau...weiterlesen »

Kraftausdauer-Training: Effizienter trainieren: Wie Krafttraining deine Ausdauer pusht

vor einem Tag - Men's Health

Lieber die 8-Kilo-Hantel einmal kraftvoll nach oben reißen oder doch lieber 15 Wiederholungen mit dem 3-Kilo-Gewicht? Klar, das schwere Eisen sieht beeindruckend aus und bringt deine Muskeln zum Brennen....weiterlesen »

Starke Basis: Kniebeugen vs. Kreuzheben: Diese Übung bringt dich weiter

vor einem Tag - Men's Health

Sowohl Squats als auch Deadlifts beanspruchen den ganzen Körper, beide bauen extreme Kraft auf, beide haben ihr Fanlager. Doch welche Übung ist für dich die bessere Wahl? Wir sagen es dir. Die Kniebeuge...weiterlesen »

Workout: Um diese Uhrzeit verlieren wir Bauchfett effektiv

vor einem Tag - FIT FOR FUN

Trotz regelmäßiger Workouts will das Fett am Bauch nicht verschwinden? Das kann an der Uhrzeit deines Trainings liegen. Wir sagen, zu welcher Tageszeit du trainieren solltest, um effektiv abzunehmen. Auch...weiterlesen »

Auch mit 78 Jahren trainiert Arnold Schwarzenegger fast jeden Tag – so sieht sein Training heute aus

vor einem Tag - Business Insider

Mit 78 Jahren trainiert Arnold Schwarzenegger noch fast täglich im Fitnessstudio . Doch seine Einheiten sind heute deutlich kürzer – rund anderthalb Stunden statt der fünfstündigen Marathon-Workouts, die...weiterlesen »

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Bessere Ergebnisse: Darum solltest du deine Po-Muskeln vorm Workout aufwärmen

vor einem Tag - FIT FOR FUN

Du gibst im Fitnessstudio alles, um einen schönen und straffen Po zu bekommen – doch der Erfolg bleibt aus? Warum dein Booty nicht so richtig in Form kommen mag und was das Erfolgsrezept ist, erklären...weiterlesen »

Drei entscheidende Faktoren: Kraft-Expertin Sarah Mackay: Das sind die besten Übungen für Muskelaufbau

vor einem Tag - FIT FOR FUN

Muskelaufbau mit System: Fitness-Expertin Sarah Mackay verrät, welche Übungen wirklich wirken – und nicht nur im Internet gut aussehen. Die Diskussion um den effektivsten Weg, Muskeln aufzubauen, ist so...weiterlesen »

Fitness-Gewohnheiten, die Muskeln kosten: Das müssen Sportler unbedingt wissen

vor einem Tag - nordbayern

Fitness-Tipp Nürnberg - Keine Muskeln trotz hartem Training? Diese 7 Fitness-Gewohnheiten machen es dir unnötig schwer: Wer die folgenden Dinge im Alltag vermeidet, kann...weiterlesen »

Simples, aber intensives Workout: Für starke Pomuskeln: Alles, was du brauchst, sind zwei Kurzhanteln und diese vier Übungen

vor 2 Tagen - FIT FOR FUN

Mit nur zwei Kurzhanteln und vier Übungen trainierst du deinen Po und deine Beine effektiv. Eine Trainerin erklärt, wie du funktionale Kraft aufbaust – ohne Geräte. Kraftvolle Beine und ein gesunder Rücken...weiterlesen »

Mehr Kraft: 3 Tipps machen Krafttraining effektiver

vor 2 Tagen - FIT FOR FUN