Fortschritte erzielen: Wie viele Tage pro Woche solltest...

Fortschritte erzielen: Wie viele Tage pro Woche solltest du trainieren?

vor 19 Stunden - FIT FOR FUN

Du musst nicht jeden Tag trainieren, um fit zu werden. Studien zeigen: Schon wenige, gezielte Einheiten pro Woche bringen messbare Erfolge. Weniger kann manchmal mehr sein – das gilt vor allem im Training....weiterlesen »

FIT FOR FUN

Women's Health

swr.de

Körper verändert sich: Späte Stärke: Wie Männer über 50 noch Muskeln aufbauen können

vor 22 Stunden - FIT FOR FUN

Auch mit 50+ können Männer Muskeln aufbauen. Mit gezieltem Krafttraining, eiweißreicher Ernährung und gutem Schlaf hältst du deinen Körper stark und fit. Viele Männer fragen sich, ob es ab einem bestimmten...weiterlesen »

Workout-Wissen: Widerstands-, Kraft- oder Gewichtstraining: Das sind die Unterschiede

vor einem Tag - Women's Health

Du fragst dich, was genau der Unterschied zwischen Widerstands-, Kraft- und Gewichtstraining ist? Wir bringen Licht ins Dunkel – und zeigen dir, wie du alle drei Formen sinnvoll kombinierst Wenn du ins...weiterlesen »

Unterschätzt und lebenswichtig: Proteine im Alter

vor einem Tag - swr.de

Proteine sind lebenswichtige Eiweiße, die unser Körper für Stoffwechselprozesse benötigt. Sie helfen beim Erhalt und Aufbau von Muskeln, Knochen und Organen. Zudem halten sie unser Immunsystem in Gang....weiterlesen »