Vier Tricks für mehr Trainingserfolg

vor 10 Stunden - Schweizer Illustrierte

Übung macht den Meister. Gleichzeitig neigen wir beim Sport dazu, gemütlich zu werden. Doch nur wer Fortschritte macht, verbessert sich. Mit diesen vier Tricks klappt es. Wer eine Sportart gefunden hat,...weiterlesen »

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Brigitte

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Fitness-Test: Hast du genügend Kraft für dein Alter?

vor 12 Stunden - Brigitte

Mit diesen zwei einfachen Übungen findest du heraus, wie kräftig du bist und ob du von Muskeltraining profitieren würdest. Mit den Jahren werden wir körperlich schwächer, das ist der ganz normale Lauf...weiterlesen »

Calisthenics: Bodyweight-Training: Übungen für Muskeln ohne Fitness-Studio

vor einem Tag - Men's Health

Auf Reisen im Hotelzimmer, am Pool, zu Hause oder im Büro – für Bodyweight-Übungen brauchst du weder ein Fitness-Studio noch Geräte. Für unsere 14 Körpergewichtsübungen ist der Platz vor deinem Bett völlig...weiterlesen »

Workout bringt Bauchmuskeln zum Brennen: Das sind die 4 effektivsten Core-Übungen für daheim

vor einem Tag - FIT FOR FUN

Das Bodyweight-Core-Workout von Sandy Sklar ist überall durchführbar. Es beansprucht deine Muskulatur intensiv und sorgt für einen starken Rumpf. Du möchtest einen stahlharten Core , aber dafür nicht ins...weiterlesen »

Sportwissenschaftler Michèl Gleich: Die 3 effektivsten Übungen für ein langes, gesundes Leben

vor einem Tag - FIT FOR FUN

Ein Ex-Leistungssportler zeigt drei funktionelle Übungen, die deinen Körper langfristig stärken. So bleibst du fit und unterstützt deine Gesundheit bis ins hohe Alter. Ein starker Körper schützt dich –...weiterlesen »

Gelenke schonen: Kniebeschwerden? Wie Pilates helfen kann

vor einem Tag - FIT FOR FUN

Pilates stärkt die Knie, lindert Schmerzen und verbessert die Beweglichkeit. Es ist somit die ideale Therapieform bei Gelenkproblemen. Knieprobleme zählen zu den häufigsten Beschwerden des Bewegungsapparats....weiterlesen »

Fitness-Übung für flachen Bauch in wenigen Minuten: Funktioniert das Wundermittel?

vor einem Tag - nordbayern

Das perfekte Bauchtraining Nürnberg - Ein flacher, definierter Bauch ist das wohl häufigste Fitnessziel. Reichen dafür ein paar Minuten Training schon aus? Immer wieder versprechen...weiterlesen »

Präzise Bewegungen: Probiere diese 3 klassischen Pilates-Übungen anstatt Sit-ups – und stärke deinen Core

vor einem Tag - FIT FOR FUN

Klassisches Pilates statt Sit-ups: Stärke deinen Core, entlaste den Rücken und verbessere deine Haltung. Kontrolliertes Training aktiviert die Tiefenmuskulatur. Pilates ist eine der effektivsten Trainingsmethoden,...weiterlesen »

Fitness-Professor zu Push-Moves: Fitness-Experte: Das musst du bei Push-Bewegungen unbedingt beachten

vor einem Tag - Men's Health

Ob Bankdrücken , Schulterdrücken oder Beinpresse: Vor dem Drücken kann sich beim Fitnesstraining niemand drücken. Aber was ist bei diesen typischen Moves zu beachten? Unser Fitness-Prof weiß Rat und beantwortet...weiterlesen »

Fitness-Boom unter Jugendlichen: Warum stehen alle auf Muskeln?

vor einem Tag - Augsburger Allgemeine

Vier Uhr morgens, der Wecker hat eben klingelt, Rocky Balboa steht vor dem offenen Kühlschrank, Glas obenauf und greift zum ersten Ei, knackt es am Glasrand, lässt den glibberigen Inhalt hineingleiten,...weiterlesen »

Fortschritte erzielen: Wie viele Tage pro Woche solltest du trainieren?

vor einem Tag - FIT FOR FUN

Du musst nicht jeden Tag trainieren, um fit zu werden. Studien zeigen: Schon wenige, gezielte Einheiten pro Woche bringen messbare Erfolge. Weniger kann manchmal mehr sein – das gilt vor allem im Training....weiterlesen »

Körper verändert sich: Späte Stärke: Wie Männer über 50 noch Muskeln aufbauen können

vor 2 Tagen - FIT FOR FUN

Auch mit 50+ können Männer Muskeln aufbauen. Mit gezieltem Krafttraining, eiweißreicher Ernährung und gutem Schlaf hältst du deinen Körper stark und fit. Viele Männer fragen sich, ob es ab einem bestimmten...weiterlesen »

Pilates-Trainerin klärt auf: Dieses Körperteil trainieren die meisten nicht ausreichend – aber eine Übung hilft

vor 2 Tagen - FIT FOR FUN

Viele Sportler vernachlässigen ein wichtiges Körperteil beim Training – dabei kann es Haltung, Stabilität und Rückengesundheit entscheidend verbessern. Viele konzentrieren sich im Training auf Beine, Bauch...weiterlesen »

Workout-Wissen: Widerstands-, Kraft- oder Gewichtstraining: Das sind die Unterschiede

vor 2 Tagen - Women's Health

Du fragst dich, was genau der Unterschied zwischen Widerstands-, Kraft- und Gewichtstraining ist? Wir bringen Licht ins Dunkel – und zeigen dir, wie du alle drei Formen sinnvoll kombinierst Wenn du ins...weiterlesen »