vor 3 Stunden - Brigitte
Es gibt unzählige Sportarten und Fitnesstrends, die uns helfen sollen, gesund zu bleiben. Warum die 4-2-1-Methode eines der besten ganzheitlichen Programme ist und wie sie dir hilft, fit zu bleiben und...weiterlesen »
Brigitte
Chip
vor einem Tag - Brigitte
Gestern Sport gemacht, und alles tut weh? Nicht so schlimm – wir können von unserem Muskelkater sogar was lernen! Lange dachte man, an den Schmerzen nach intensivem Training sei eine Übersäuerung des Muskels...weiterlesen »
vor einem Tag - Chip
Sie powern sich beim Sport ordentlich aus – und am nächsten Tag spüren Sie Muskelkater? Eine der wichtigsten Fitness-Regeln lautet deshalb: Auf einen Tag Training sollte ein Tag Erholung folgen. Das ist...weiterlesen »