Cardio vor dem Krafttraining – sabotiere ich damit meinen...

Cardio vor dem Krafttraining – sabotiere ich damit meinen Muskelaufbau?

vor 3 Stunden - GQ

Was zuerst? Krafttraining oder Cardio? Unser GQ-Redakteur ist der Frage nachgegangen. Ich dachte immer, dass das Aufwärmen im Fitnessstudio obligatorisch sei. Eine in Stein gemeißelte Regel, die gar nicht...weiterlesen »

Saarbrücker Zeitung

Chip

Brigitte

Chip

Kilos killen: Abnehmen mit Sport: Diese 9 Tipps bringen Sie ans Ziel

vor 6 Stunden - Saarbrücker Zeitung

Wer abnehmen will, braucht einen guten Plan. Dann sind die Aussichten auf einen Erfolg groß. Und: „Je besser Sie verstehen, was im Körper passiert, desto gezielter können Sie Gewicht reduzieren“, sagt...weiterlesen »

Laut Personal Trainer: So viel Gewicht können Sie pro Woche realistischerweise abnehmen

vor 8 Stunden - Chip

| Von: Redaktion CHIP Das Original dieses Beitrages ist zuerst erschienen auf Fit For Fun* Abnehmen erfordert Geduld und eine gesunde Herangehensweise. Wer in drei Monaten realistisch Gewicht verlieren...weiterlesen »

Gesund altern: Wie du mit der 4-2-1-Methode langfristig fit bleibst

vor 10 Stunden - Brigitte

Es gibt unzählige Sportarten und Fitnesstrends, die uns helfen sollen, gesund zu bleiben. Warum die 4-2-1-Methode eines der besten ganzheitlichen Programme ist und wie sie dir hilft, fit zu bleiben und...weiterlesen »

Katzenjammer: Was wir von unserem Muskelkater lernen können

vor einem Tag - Brigitte

Gestern Sport gemacht, und alles tut weh? Nicht so schlimm – wir können von unserem Muskelkater sogar was lernen! Lange dachte man, an den Schmerzen nach intensivem Training sei eine Übersäuerung des Muskels...weiterlesen »

Recovery-Workouts: Der ideale Mix für weniger Muskelkater

vor einem Tag - Chip

Sie powern sich beim Sport ordentlich aus – und am nächsten Tag spüren Sie Muskelkater? Eine der wichtigsten Fitness-Regeln lautet deshalb: Auf einen Tag Training sollte ein Tag Erholung folgen. Das ist...weiterlesen »