Unterschätzte Muskeln: Die besten Übungen für die 7 am meisten...

Unterschätzte Muskeln: Die besten Übungen für die 7 am meisten vernachlässigten Muskeln

vor einem Tag - Men's Health

Autsch! Nur schnell die Kiste vom Dachboden holen – und plötzlich schießt ein stechender Schmerz in den unteren Rücken. Sofort kommt der Gedanke: Bandscheibenvorfall! Doch keine Panik – oft steckt etwas...weiterlesen »

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Saisonales Krafttraining: Wie der Winter dein Muskelwachstum pushen kann

vor einem Tag - Men's Health

Wenn es draußen dunkel, ungemütlich und kalt ist, kuscheln sich die meisten Männer lieber mit ihrem Lieblingsmenschen unter eine Wolldecke aufs Sofa. Für alle Winterschläfer, Sportmuffel & Co. ist das...weiterlesen »

Ab 60 solltet ihr nicht nur spazieren gehen

vor einem Tag - Suedtirol News

Schriftgröße Von: red Spazierengehen ist zweifellos ein gesunder Schritt in die richtige Richtung. Vor allem ab 60 ist Bewegung wichtig, um Muskeln, Gelenke und das Herz-Kreislauf-System zu stärken. Viele...weiterlesen »

Longevity-Experte: "Kreatin ist nicht nur für Muskelprotze"

vor 3 Tagen - Chip

Wer an Kreatin denkt, hat meist Bodybuilder, Proteinshakes und Muskelberge vor Augen. Doch der Hype rund um das Supplement ist längst im Alltag angekommen und das aus gutem Grund. Kreatin hilft nicht nur...weiterlesen »

So vergeuden Sie Ihr Training: 10 Fitness-Mythen, die Sie sofort stoppen müssen

vor 3 Tagen - Chip

Wenn Sie sich ein bisschen mit dem Thema Fitness beschäftigen, werden Sie wissen, dass es unzählige Tipps, Ratschläge und Weisheiten gibt, auf die viele Leute schwören. Allerdings halten sich auch einige...weiterlesen »

Mit Krafttraining abnehmen: Wie effektiv ist das?

vor 3 Tagen - Augsburger Allgemeine

Sport machen und dabei Gewicht verlieren – was ist da effektiver? Abnehmen mit Cardio oder mit Krafttraining? Eventuell ist das aber die falsche Frage. Wieso Krafttraining beim Abnehmen ebenfalls helfen...weiterlesen »

Richtig trinken: Wie viel Alkohol ist gesund? [premium]

vor 3 Tagen - Die Presse

Punsch hier, Prosecco dort – doch wie viel Alkoholkonsum ist tatsächlich noch gesund? Ein Experte erklärt, wie viele Gläser unbedenklich sind, was ein „Dry January“ bringt und welche Mythen nicht mehr...weiterlesen »

Gesundheit: Was 30 Tage ohne Alkohol mit deiner Trainingsleistung machen

vor 3 Tagen - Men's Health

Das Feierabendbier nach dem harten Leg Day? Fühlt sich an wie eine Belohnung ist aber Gift für deine Gains. Was in deinem Körper passiert, wenn du nur 30 Tage auf Alkohol verzichtest, ist beeindruckend:...weiterlesen »

Effizient abnehmen: 5 Workouts, die mehr Kalorien verbrennen als Joggen

vor 3 Tagen - Chip

Laufen gehört zu den beliebtesten Workputs, wenn es darum geht, fit zu bleiben und Kalorien zu verbrennen. Doch es gibt Sportarten, die Ihren Stoffwechsel noch stärker in Gang bringen. Wenn Sie Abwechslung...weiterlesen »