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Werden Sie fit fürs Skifahren – ganz ohne Fitnessstudio! Diese 8 Übungen aus dem Trainingsplan einer Expertin machen Sie in nur 4 Wochen bereit für jede Piste. Keine Zeit fürs Fitnessstudio? Kein Problem!...weiterlesen »
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vor einem Tag - Men's Health
Stell dir vor, du könntest deine gesamte Körpermitte mit nur einer Übung stärken. Ohne Geräte, jederzeit, überall. Genau das bietet die Plank oder auch Unterarmstütz genannt. Sie sieht simpel aus, aber...weiterlesen »
vor einem Tag - Women's Health
Diese anspruchsvolle Plank-Variation bringt deine schrägen Bauchmuskeln und inneren Oberschenkel richtig zum Brennen. Hier erfährst du alles über die richtige Ausführung und Benefits der Übung Wenn du...weiterlesen »